Partnerzy wspierający weteranów ze stagnacją wzrostu emocjonalnego po wdrożeniu
Partnerstwo z kimś, kto doświadczył traumy może być trudne ze względu na ich reakcję na wyzwalacze, które przypominają im o ich przeszłych doświadczeniach.
Ty i Twój partner nadal możesz stworzyć bezpieczną przestrzeń, w której czują się komfortowo otwierając się o swoich uczuciach. Oto kilka wskazówek, w jaki sposób partnerzy wspierają żołnierzy, których wzrost emocjonalny wydaje się ustał z powodu przytłaczających wspomnień wdrożeniowych:
1. Bądź tam dla nich, gdy ich potrzebują - twój partner może potrzebować słuchać ich historii bez osądu. Może zająć trochę czasu, zanim się otworzą, ale okazanie cierpliwości i gotowości do zrozumienia pomoże zbudować zaufanie między wami.
2. Ćwicz aktywne słuchanie. Kiedy Twój partner dzieli się swoimi doświadczeniami, pamiętaj, aby zwrócić uwagę i uniknąć przerw. Niech skończą to, co mówią i nie próbują od razu wymyślić rozwiązań. Spróbuj powtórzyć to, co słyszałeś, żeby wiedzieli, że masz rację.
3. Zachęcaj do zajęć z samoobrony. Zachęcanie partnera do robienia rzeczy, które sprawiają im radość, takich jak ćwiczenia lub czytanie, może pomóc zmniejszyć poziom stresu i poprawić zdrowie psychiczne.
4. Szukaj pomocy zawodowej - może być pomocne, aby zasięgnąć porady od pary lub indywidualnie, jeśli jest to potrzebne. Terapeuta może zapewnić wgląd w sposób lepiej komunikować się i mieć złożone rozmowy skutecznie.
5. Priorytetem jakości czasu razem - spędzić czas razem na zabawnych zajęciach, takich jak turystyka piesza lub oglądanie filmów. Pokazuje partnerowi, że zależy ci na spędzeniu z nimi czasu, nie mówiąc już o ciężkich tematach.
6. Ustawianie granic - Wyznaczanie granic oznacza wzajemne poszanowanie potrzeb i ograniczeń. Nie powinieneś zmuszać partnera do mówienia o czymś niewygodnym, jeśli nie chce. Porozumiewaj się jasno i przedyskutuj z wyprzedzeniem wszelkie problemy.
7. Nie bierz wszystkiego do siebie - reakcja partnera najprawdopodobniej nie jest skierowana na Ciebie. Pamiętaj, że ich zachowanie jest spowodowane ich przeszłym urazem, a nie osobistym dla ciebie. Bądźcie cierpliwi i zrozumiecie, kiedy wrzucają lub działają.
Podążając za tymi wskazówkami, partnerzy mogą stworzyć środowisko, w którym żołnierze czują się bezpieczni i wspierani, aby dzielić się swoimi uczuciami, pomagając im w drodze do wzrostu emocjonalnego po wdrożeniu.
W jaki sposób partnerzy wspierają żołnierzy, których wzrost emocjonalny wydaje się wstrzymany z powodu przytłaczających wspomnień o rozmieszczeniu?
Aby wspierać żołnierzy zmagających się ze wzrostem emocjonalnym ze względu na przytłaczające wspomnienia z rozmieszczenia, partnerzy mogą uczestniczyć w działaniach promujących komunikację i otwartość na temat uczuć. Partnerzy muszą również być empatyczni i zrozumieni, zapewniając żołnierzowi przestrzeń do przetwarzania i dzielenia się swoimi doświadczeniami oraz tworzenia bezpiecznego środowiska, w którym czują się kochani, wspierani i cenieni.