Социальный психолог из Гарвардской школы бизнеса Эми Кадди (Amy Cuddy) в своей книге «Присутствие» написала о том, как «подделка до тех пор, пока вы не сделаете это» является эффективной стратегией достижения успеха. Она утверждала, что люди, которые действуют уверенно в профессиональной обстановке, будут восприниматься как более компетентные и заслуживающие доверия, чем те, кто этого не делает.
Эта идея подверглась критике со стороны некоторых ученых, которые считают, что она делает слишком большой акцент на внешнем виде, а не на реальных способностях. В этом эссе будет рассмотрено, как этот миф влияет на внутреннее давление и почему он может быть вредным.
Одним из наиболее важных аспектов уверенности является подлинность. Когда мы притворяемся кем-то другим, мы теряем связь с нашей истинной «я» и даже можем показаться неискренними или фальшивыми. Это может привести к чувству стыда и неуверенности в себе, которые подрывают нашу работу. Это также мешает нам развивать реальные отношения, основанные на взаимном уважении и честности. Поведение как у кого-то другого может быть утомительным и в конечном итоге приводит к выгоранию, что делает невозможным поддержание высокого уровня производительности с течением времени.
Кадди утверждает, что если мы хотим добиться успеха, мы должны принять личность уверенного в себе человека, приняв его позу и выражение лица. Но исследования говорят о том, что такой подход не всегда эффективен и даже может дать обратный эффект. Исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что участники, которые были проинструктированы стоять в мощной позе, прежде чем произнести речь, выступили хуже, чем те, кто не пробовал никаких трюков. Исследователи пришли к выводу, что слишком интенсивные попытки казаться уверенными в себе могут на самом деле снизить производительность.
Совет Кадди не учитывает индивидуальные различия или личные обстоятельства. У людей разные стили общения и уровни комфорта с социальными ситуациями. Некоторые люди, естественно, более экстравертированы, в то время как другие предпочитают наблюдать перед вовлечением. Заставлять себя действовать уверенно, когда ты не чувствуешь себя комфортно, может быть контрпродуктивным и привести к тому, что ты почувствуешь себя хуже по отношению к себе.
Подлинной уверенности не заменить. Нам нужно понять себя и свои способности, чтобы мы могли эффективно общаться с ними, не притворяясь кем-то другим. Фокусируясь на достоверности и избегая нереалистичных ожиданий, мы можем уменьшить внутреннее давление, чтобы выполнить и улучшить наше общее благосостояние.
Как миф "без усилий confidence†онлайн формирует интернализованное давление для выполнения?
Вера в то, что человек должен быть уверенным в себе, уверенным в себе, готовым и составленным, широко распространена в различных формах средств массовой информации, включая платформы социальных сетей. Это идеализированное представление может оказать чрезмерное давление на людей, которые могут чувствовать, что они не живут в соответствии с этим. Постоянный поток изображений и видео, изображающих людей, которые выглядят уверенными в себе, может привести к ощущению изоляции для тех, кому может не хватать того же уровня уверенности.