A psicóloga social Amy Cuddy, da Harvard Business School, escreveu em seu livro «Presença» como «falsificar até que você faça isso» é uma estratégia eficaz para alcançar o sucesso. Ela afirmou que as pessoas que atuam com segurança no ambiente profissional serão vistas como mais competentes e credíveis do que as que não o fazem.
Esta ideia foi criticada por alguns cientistas, que acreditam que ela está a dar muito ênfase à aparência e não às capacidades reais. Este ensaio vai considerar como este mito afeta a pressão interna e por que ele pode ser prejudicial.
Um dos aspectos mais importantes da certeza é a autenticidade. Quando fingimos ser outra pessoa, perdemos a ligação com o nosso verdadeiro «eu» e até podemos parecer inescrupulosos ou falsos. Isso pode levar a um sentimento de vergonha e insegurança em si mesmo, que prejudica o nosso trabalho. Isso também nos impede de desenvolver relações reais baseadas no respeito mútuo e na honestidade. O comportamento como outra pessoa pode ser cansativo e, eventualmente, causa queimadura, tornando impossível manter um nível de produtividade elevado ao longo do tempo.
Cuddy afirma que se queremos ter sucesso, temos de aceitar a personalidade de um homem confiante, adotando sua postura e expressão facial. Mas os estudos sugerem que esta abordagem nem sempre é eficaz e até pode ter o efeito contrário. Um estudo publicado na revista Psicological Science mostrou que os participantes que foram instruídos a ficar em posição poderosa antes de pronunciar o discurso foram piores do que aqueles que não tentaram nenhum truque. Os pesquisadores concluíram que tentativas demasiado intensas de parecer confiantes podem realmente reduzir o desempenho.
O conselho do Cuddy não leva em conta as diferenças individuais ou as circunstâncias pessoais. As pessoas têm diferentes estilos de comunicação e níveis de conforto com situações sociais. Algumas pessoas são naturalmente mais extrovertidas, enquanto outras preferem observar antes de se envolverem. Obrigar-te a agir com segurança quando não te sentes confortável, pode ser contraproducente e fazer-te sentir pior em relação a ti mesmo.
Certeza genuína não pode ser substituída. Precisamos de compreender nós mesmos e as nossas habilidades, para que possamos comunicar com eles de forma eficaz sem fingir ser outra pessoa. Focando na credibilidade e evitando expectativas irrealistas, podemos reduzir a pressão interna para cumprir e melhorar o nosso bem-estar comum.
Como um mito «sem esforço» online cria pressão internalizada para executar?
A crença de que o indivíduo deve ter confiança em si mesmo, estar preparado e composto é generalizada em várias formas de mídia, incluindo plataformas de redes sociais. Esta representação idealizada pode causar pressão excessiva sobre as pessoas que podem sentir que não vivem de acordo com isso. O fluxo contínuo de imagens e vídeos que retratam pessoas que parecem confiantes pode levar a uma sensação de isolamento para aqueles que podem sentir falta do mesmo nível de confiança.