La psychologue sociale de la Harvard School of Business Amy Cuddy (Amy Cuddy) dans son livre « Présence » a écrit que « la contrefaçon jusqu'à ce que vous le fassiez » est une stratégie efficace pour réussir. Elle a soutenu que les personnes qui agissent avec confiance dans un environnement professionnel seraient perçues comme plus compétentes et crédibles que celles qui ne le font pas.
Cette idée a été critiquée par certains scientifiques qui estiment qu'elle met trop l'accent sur l'apparence plutôt que sur les capacités réelles. Cet essai examinera comment ce mythe affecte la pression interne et pourquoi il peut être nocif.
L'un des aspects les plus importants de la confiance est l'authenticité. Quand on fait semblant d'être quelqu'un d'autre, on perd le contact avec notre vrai « moi » et on peut même sembler indiscrets ou faux. Cela peut conduire à un sentiment de honte et d'incertitude qui sape notre travail. Cela nous empêche également de développer des relations réelles fondées sur le respect mutuel et l'honnêteté. Le comportement de quelqu'un d'autre peut être fastidieux et conduire à l'épuisement, ce qui rend impossible le maintien d'un niveau élevé de productivité au fil du temps.
Cuddy affirme que si nous voulons réussir, nous devons accepter l'identité d'une personne confiante en acceptant sa posture et son expression faciale. Mais la recherche suggère que cette approche n'est pas toujours efficace et peut même avoir l'effet inverse. Une étude publiée dans la revue Psychological Science a montré que les participants, qui avaient reçu l'instruction de se tenir dans une posture puissante avant de prononcer un discours, ont fait pire que ceux qui n'avaient pas essayé de tours. Les chercheurs ont conclu que des tentatives trop intensives pour sembler confiants peuvent effectivement réduire la productivité.
Le Conseil Cuddy ne tient pas compte des différences individuelles ou des circonstances personnelles. Les gens ont différents styles de communication et niveaux de confort avec des situations sociales. Certaines personnes sont naturellement plus extraverti, tandis que d'autres préfèrent observer avant de s'impliquer. Se forcer à agir avec confiance quand tu ne te sens pas à l'aise peut être contre-productif et conduire à te sentir pire envers toi-même.
Ne remplacez pas la vraie certitude. Nous devons comprendre nous-mêmes et nos capacités pour pouvoir communiquer efficacement avec eux sans prétendre être quelqu'un d'autre. En nous concentrant sur la crédibilité et en évitant les attentes irréalistes, nous pouvons réduire la pression interne pour remplir et améliorer notre bien-être commun.
Comment le mythe "sans effort confidence†en ligne forme-t-il une pression internalisée à accomplir ?
La croyance selon laquelle une personne doit avoir confiance en elle-même, être prête et composée est largement répandue dans les différentes formes de médias, y compris les plateformes de médias sociaux. Cette vision idéalisée peut exercer une pression excessive sur les gens qui peuvent sentir qu'ils ne vivent pas en accord avec cela. Un flot constant d'images et de vidéos représentant des gens qui ont l'air sûrs d'eux-mêmes peut conduire à un sentiment d'isolement pour ceux qui manquent du même niveau de confiance.