كيف أن كونك مزيفًا حتى تفعل ذلك يمكن أن يضر بثقتك وعلاقاتك

كتبت عالمة النفس الاجتماعي بكلية هارفارد للأعمال إيمي كادي في كتابها الحضور حول كيف أن «التزييف حتى تفعل ذلك» هو استراتيجية فعالة للنجاح. وقالت إن الأشخاص الذين يتصرفون بثقة في بيئة مهنية سيُنظر إليهم على أنهم أكثر كفاءة وجدارة بالثقة من أولئك الذين لا يتصرفون بثقة. تم انتقاد هذه الفكرة من قبل بعض العلماء الذين يعتقدون أنها تركز بشكل كبير على المظهر بدلاً من القدرة الفعلية. سيدرس هذا المقال كيف تؤثر هذه الأسطورة على الضغط الداخلي ولماذا يمكن أن تكون ضارة. أحد أهم جوانب الثقة هو الأصالة. عندما نتظاهر بأننا شخص آخر، نفقد الاتصال بأنفسنا الحقيقية ويمكن أن نبدو مخادعين أو مزيفين. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاعر الخجل والشك الذاتي التي تقوض عملنا. كما أنه يمنعنا من تطوير علاقات حقيقية قائمة على الاحترام المتبادل والصدق. يمكن أن يكون التصرف مثل شخص آخر مرهقًا ويؤدي في النهاية إلى الإرهاق، مما يجعل من المستحيل الحفاظ على مستوى عالٍ من الأداء بمرور الوقت. يجادل كادي بأنه إذا أردنا النجاح، فيجب علينا تبني هوية شخص واثق من خلال تبني وضعيته وتعبيرات وجهه. لكن الأبحاث تشير إلى أن هذا النهج ليس فعالًا دائمًا ويمكن أن يأتي بنتائج عكسية. ووجدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Psychological Science، أن المشاركين الذين تلقوا تعليمات بالوقوف في وضع قوي قبل إلقاء خطاب كان أداؤهم أسوأ من أولئك الذين لم يجربوا أي أعمال مثيرة. خلص الباحثون إلى أن المحاولة المكثفة للغاية للظهور بثقة يمكن أن تقلل الأداء بالفعل.

نصيحة كادي لا تأخذ في الاعتبار الاختلافات الفردية أو الظروف الشخصية. لدى الناس أنماط اتصال مختلفة ومستويات راحة مع المواقف الاجتماعية. بعض الناس بطبيعة الحال أكثر انفتاحًا، بينما يفضل البعض الآخر المشاهدة قبل المشاركة. قد يؤدي إجبار نفسك على التصرف بثقة عندما لا تشعر بالراحة إلى نتائج عكسية ويجعلك تشعر بسوء تجاه نفسك.

لا يمكن استبدال الثقة الحقيقية. نحن بحاجة إلى فهم أنفسنا وقدراتنا حتى نتمكن من التواصل معهم بشكل فعال دون التظاهر بأننا شخص آخر. من خلال التركيز على المصداقية وتجنب التوقعات غير الواقعية، يمكننا تقليل الضغوط الداخلية لتحقيق وتحسين رفاهيتنا العامة.

كيف تولد أسطورة "سهولة confidence” عبر الإنترنت ضغطًا داخليًا على الأداء ؟

ينتشر الاعتقاد بأن الشخص يجب أن يكون واثقًا من نفسه وواثقًا وجاهزًا ومؤلفًا في مختلف أشكال وسائل الإعلام، بما في ذلك منصات التواصل الاجتماعي. يمكن لهذه النظرة المثالية أن تضع ضغطًا لا داعي له على الأشخاص الذين قد يشعرون أنهم لا يرقون إليها. يمكن أن يؤدي التدفق المستمر للصور ومقاطع الفيديو التي تصور الأشخاص الذين يبدون واثقين إلى الشعور بالعزلة لأولئك الذين قد يفتقرون إلى نفس المستوى من الثقة.