哈佛商学院的社会心理学家艾米·库迪（Amy Cuddy）在她的著作《存在》中写道，"伪造直到你这样做"是如何实现成功的有效策略。她认为，在专业环境中自信行事的人将被认为比没有的人更有能力和可信度。
这个想法受到一些学者的批评，他们认为它过于强调外观而不是实际能力。本文将探讨这个神话如何影响内部压力，以及为什么它可能有害。确定性最重要的方面之一是真实性。当我们假装自己是别人时，我们与真正的自我失去了联系，甚至可能显得不诚实或虚假。这可能导致一种羞耻和自我怀疑的感觉，破坏了我们的工作。这也使我们无法在相互尊重和诚实的基础上发展真正的关系。作为其他人的行为可能很乏味，并最终导致倦怠使人们无法随着时间的推移保持高水平的性能。Cuddy认为，如果我们要成功，我们必须接受一个自信的人的身份，接受他的姿势和面部表情。但研究表明，这种方法并不总是有效的，甚至可能适得其反。这项发表在《心理科学》杂志上的研究发现，在发表演讲之前被指示站稳脚跟的参与者表现比没有尝试过特技的参与者差。研究人员得出结论，过于激烈的尝试显得自信实际上可能会降低性能。
Cuddy Council不考虑个人差异或个人情况。人们在社交场合有不同的沟通方式和舒适度。有些人自然会更加外向，而另一些人则更喜欢在参与之前观察。当你感觉不舒服时，让自己自信地行动可能会适得其反，并导致你对自己感到更糟。
真实的信心不能取代。我们需要了解自己和我们的能力，这样我们就可以有效地与他们沟通，而不必假装别人。通过关注可信度和避免不切实际的期望，我们可以减轻满足和改善我们整体福祉的内部压力。
神话如何"毫不费力confidenceâ€在线形成内部化的执行压力？
相信个人必须自信，自信，准备和组成，并在各种形式的媒体（包括社交媒体平台）中广泛传播。这种理想化的表现可能会给可能觉得自己不生活的人带来不适当的压力。不断涌现的图像和视频描绘了看上去自信的人，这可能导致那些可能缺乏同样程度自信的人感到孤立。