Harvard Business School psycholog społeczny Amy Cuddy napisał w książce Obecność o tym, jak „podrabianie dopóki tego nie zrobisz" jest skuteczną strategią sukcesu. Przekonywała, że osoby, które działają ufnie w środowisku zawodowym, będą postrzegane jako bardziej kompetentne i godne zaufania niż osoby, które tego nie robią.
Ten pomysł został skrytykowany przez niektórych naukowców, którzy uważają, że kładzie zbyt duży nacisk na wygląd, a nie rzeczywistą zdolność. Ten esej zbada, jak ten mit wpływa na ciśnienie wewnętrzne i dlaczego może być szkodliwy.
Jednym z najważniejszych aspektów zaufania jest autentyczność. Kiedy udajemy kogoś innego, tracimy kontakt z naszym prawdziwym sobą, a nawet możemy wydawać się dezingenuous lub fałszywy. Może to prowadzić do wstydu i zwątpienia, które podważają naszą pracę. Uniemożliwia nam również rozwijanie prawdziwych relacji opartych na wzajemnym szacunku i uczciwości. Zachowanie się jak ktoś inny może być wyczerpujące i ostatecznie prowadzi do wypalenia, co uniemożliwia utrzymanie wysokiego poziomu wydajności w czasie.
Cuddy twierdzi, że jeśli mamy odnieść sukces, musimy przyjąć tożsamość pewnej osoby, przyjmując jej postawę i wyraz twarzy. Ale badania sugerują, że takie podejście nie zawsze jest skuteczne i może nawet odpalić. Badania, opublikowane w czasopiśmie Psychological Science, wykazały, że uczestnicy, którym polecono stanąć w potężnej pozycji przed wygłoszeniem przemówienia, wykonywali gorsze czynności niż ci, którzy nie próbowali żadnych kaskaderów. Naukowcy doszli do wniosku, że starając się zbyt intensywnie, aby wydawać się pewnym siebie, może rzeczywiście zmniejszyć wydajność. Rada Cuddy'ego nie uwzględnia indywidualnych różnic ani osobistych okoliczności. Ludzie mają różne style komunikacji i poziom komfortu z sytuacjami społecznymi. Niektórzy ludzie są naturalnie bardziej ekstrawertyzowani, podczas gdy inni wolą patrzeć przed angażowaniem. Zmuszanie się do ufnego działania, gdy nie czujesz się komfortowo, może być przeciwne do zamierzonego i pogorszyć samopoczucie.
Prawdziwego zaufania nie można zastąpić. Musimy zrozumieć siebie i nasze zdolności, abyśmy mogli skutecznie komunikować się z nimi bez udawania kogoś innego. Skupiając się na wiarygodności i unikaniu nierealistycznych oczekiwań, możemy zmniejszyć naciski wewnętrzne, aby spełnić i poprawić nasze ogólne samopoczucie.
Jak mit "bez wysiłku confidence†on-line generuje internalizowane ciśnienie do wykonania?
Przekonanie, że osoba powinna być pewna siebie, pewna siebie, gotowa i skomponowana, jest powszechne w różnych formach mediów, w tym w platformach społecznościowych. Ten wyidealizowany pogląd może wywierać nadmierny nacisk na ludzi, którzy mogą czuć, że mu nie odpowiadają. Stały strumień obrazów i filmów przedstawiających ludzi, którzy wydają się pewni siebie, może prowadzić do poczucia izolacji dla tych, którzy mogą brakować tego samego poziomu zaufania.