La psicóloga social de la Escuela de Negocios de Harvard Amy Cuddy, en su libro Presence, escribió sobre cómo «falsificar hasta que lo hagas» es una estrategia efectiva para lograr el éxito. Ella argumentó que las personas que actúan con confianza en un entorno profesional serán percibidas como más competentes y creíbles que aquellos que no lo hacen.
Esta idea ha sido criticada por algunos científicos que creen que pone demasiado énfasis en la apariencia y no en las habilidades reales. En este ensayo se abordará cómo este mito afecta a la presión interna y por qué puede ser perjudicial.
Uno de los aspectos más importantes de la confianza es la autenticidad. Cuando fingimos ser otra persona, perdemos el contacto con nuestro verdadero «yo» e incluso podemos parecer indiscretos o falsos. Esto puede llevar a sentimientos de vergüenza e inseguridad en nosotros mismos que socavan nuestro trabajo. También nos impide desarrollar relaciones reales basadas en el respeto mutuo y la honestidad. El comportamiento como el de otra persona puede ser tedioso y eventualmente llevar al agotamiento, lo que hace imposible mantener altos niveles de rendimiento con el tiempo.
Cuddy afirma que si queremos tener éxito, debemos aceptar la personalidad de una persona segura de sí misma aceptando su postura y expresión facial. Pero la investigación sugiere que este enfoque no siempre es efectivo e incluso puede producir el efecto contrario. Un estudio publicado en la revista Psychological Science encontró que los participantes a los que se les instruyó a mantenerse en una postura poderosa antes de dar el discurso hablaron peor que aquellos que no intentaron ningún truco. Los investigadores concluyeron que los intentos demasiado intensos de parecer seguros de sí mismos pueden en realidad reducir la productividad.
El consejo de Cuddy no tiene en cuenta las diferencias individuales ni las circunstancias personales. Las personas tienen diferentes estilos de comunicación y niveles de confort con situaciones sociales. Algunas personas son naturalmente más extrovertidas, mientras que otras prefieren observar antes de involucrarse. Obligarte a actuar con confianza cuando no te sientes cómodo puede ser contraproducente y llevarte a sentirte peor contigo mismo.
La confianza genuina no debe reemplazarse. Necesitamos entendernos a nosotros mismos y nuestras habilidades para poder comunicarnos eficazmente con ellos sin pretender ser otra persona. Al enfocarnos en la credibilidad y evitar expectativas poco realistas, podemos reducir la presión interna para cumplir y mejorar nuestro bienestar general.
¿Cómo un mito "sin esfuerzo confidence†en línea forma una presión internalizada para cumplir?
La creencia de que una persona debe estar segura de sí misma, segura de sí misma, preparada y compuesta está ampliamente difundida en diversas formas de medios de comunicación, incluidas las plataformas de redes sociales. Esta concepción idealizada puede ejercer una presión excesiva sobre las personas que pueden sentir que no viven de acuerdo con esto. El flujo constante de imágenes y videos que representan a personas que se ven seguras de sí mismas puede llevar a una sensación de aislamiento para aquellos que pueden carecer del mismo nivel de confianza.