Amy Cuddy, Sozialpsychologin an der Harvard Business School, hat in ihrem Buch „Presence" darüber geschrieben, wie „Fälschen, bis man es tut" eine effektive Strategie zum Erfolg ist. Sie argumentierte, dass Menschen, die in einem professionellen Umfeld selbstbewusst agieren, als kompetenter und vertrauenswürdiger wahrgenommen würden als diejenigen, die dies nicht tun. Diese Idee wurde von einigen Wissenschaftlern kritisiert, die glauben, dass sie zu viel Wert auf das Aussehen und nicht auf echte Fähigkeiten legt. Dieser Aufsatz wird untersuchen, wie sich dieser Mythos auf den inneren Druck auswirkt und warum er schädlich sein kann.
Einer der wichtigsten Aspekte des Vertrauens ist die Authentizität. Wenn wir vorgeben, jemand anderes zu sein, verlieren wir den Kontakt zu unserem wahren Selbst und können sogar unaufrichtig oder falsch erscheinen. Dies kann zu Schamgefühlen und Selbstzweifeln führen, die unsere Arbeit untergraben. Es hindert uns auch daran, echte Beziehungen zu entwickeln, die auf gegenseitigem Respekt und Ehrlichkeit beruhen. Sich wie jemand anderes zu verhalten, kann anstrengend sein und letztendlich zu Burnout führen, was es unmöglich macht, ein hohes Leistungsniveau im Laufe der Zeit aufrechtzuerhalten. Cuddy argumentiert, dass wir, wenn wir erfolgreich sein wollen, die Persönlichkeit einer selbstbewussten Person annehmen müssen, indem wir ihre Haltung und ihren Gesichtsausdruck annehmen. Studien deuten jedoch darauf hin, dass dieser Ansatz nicht immer wirksam ist und sogar nach hinten losgehen kann. Eine Studie, die in der Zeitschrift Psychological Science veröffentlicht wurde, ergab, dass Teilnehmer, die angewiesen wurden, in einer kraftvollen Pose zu stehen, bevor sie eine Rede hielten, schlechter abschnitten als diejenigen, die keine Tricks ausprobiert hatten. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass zu intensive Versuche, selbstbewusst zu erscheinen, tatsächlich die Leistung beeinträchtigen können.
Cuddys Rat berücksichtigt keine individuellen Unterschiede oder persönlichen Umstände. Menschen haben unterschiedliche Kommunikationsstile und Komfortniveaus mit sozialen Situationen. Manche Menschen sind von Natur aus extrovertierter, während andere lieber zuschauen, bevor sie sich engagieren. Sich selbstbewusst zu verhalten, wenn man sich nicht wohl fühlt, kann kontraproduktiv sein und dazu führen, dass man sich schlechter fühlt.
Echtes Vertrauen ist nicht zu ersetzen. Wir müssen uns selbst und unsere Fähigkeiten verstehen, damit wir effektiv mit ihnen kommunizieren können, ohne vorzugeben, jemand anderes zu sein. Indem wir uns auf Glaubwürdigkeit konzentrieren und unrealistische Erwartungen vermeiden, können wir den internen Druck reduzieren, unser allgemeines Wohlbefinden zu erfüllen und zu verbessern.
Wie bildet der Mythos "mühelos confidence†online einen internalisierten Leistungsdruck?
Der Glaube, dass eine Person selbstbewusst, selbstbewusst, bereit und komponiert sein sollte, ist in verschiedenen Medienformen, einschließlich Social-Media-Plattformen, weit verbreitet. Diese idealisierte Darstellung kann übermäßigen Druck auf Menschen ausüben, die das Gefühl haben, nicht danach zu leben. Ein ständiger Strom von Bildern und Videos, die Menschen darstellen, die selbstbewusst aussehen, kann zu einem Gefühl der Isolation für diejenigen führen, denen möglicherweise das gleiche Maß an Selbstvertrauen fehlt.