Сексуальная активность является важной частью любых здоровых отношений. Это помогает укрепить эмоциональные связи между партнерами и может стать отличным источником физического удовольствия.
Однако это также то, что требует регулярного обслуживания, чтобы оставаться сильным. Когда пары перестают регулярно заниматься сексом, они могут начать чувствовать себя оторванными друг от друга, что в конечном итоге может привести к снижению их общей удовлетворенности отношениями. Для того, чтобы сексуальное желание оставалось высоким с течением времени, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь поддерживать его. К ним относятся физическая активность, вовлеченность, открытость новым возможностям и общение с партнером о том, что вас возбуждает.
Во-первых, постарайтесь, чтобы вы и ваш партнер оставались в хорошей физической форме. Было показано, что физические упражнения повышают либидо как у мужчин, так и у женщин, поэтому совместная работа может быть хорошим способом настроиться на близость. Возможно, вы захотите попробовать пробежаться перед ужином или пройти урок в спортзале. Если вы чувствуете себя особенно резвым, вы можете даже тренироваться вместе! Это поможет гарантировать, что вы оба получаете достаточное количество эндорфинов для подпитки ваших сексуальных желаний.
Во-вторых, держите свой ум активным, читая книги, смотря фильмы или играя в игры, которые стимулируют мозг. Романы - один из примеров; если вы сможете найти такой, в котором есть персонажи, у которых есть захватывающие отношения (или, по крайней мере, интересные), это может вдохновить на собственное творчество. Фильмы являются еще одним вариантом, потому что они демонстрируют различные виды сексуальных сценариев, которые могут быть адаптированы в реальной жизни. Такие игры, как шахматы или нарды, требуют концентрации, но они также поощряют навыки решения проблем, которые пригодятся во время прелюдии.
В-третьих, не бойтесь экспериментировать с новыми вещами в постели. Иногда пары попадают в паттерны, где занимаются только определенными занятиями, потому что это комфортно - но это может со временем привести к скуке. Пробуя время от времени что-то новое, например, ролевые игры или использование секс-игрушек, вы можете оживить свою связь и добавить азарта обратно в микс. Ваш партнер может удивить вас тем, насколько предприимчивым он/она готов быть, когда ему предоставляется такая возможность.
Наконец, открыто говорите о том, что привлекает вас как отдельных людей и как пару. Обсуждайте фантазии и предпочтения, чтобы знать, что больше всего нравится друг другу. Чем больше информации вы поделитесь, тем легче будет угодить друг другу и повысить уровень возбуждения для обеих вовлеченных сторон. Если один человек хочет чего-то, в чем другой еще не уверен, попробуйте это вместе, прежде чем сразу сказать «нет». Вы можете быть приятно удивлены тем, как много может быть весело!
Следуя этим советам, вы сможете поддерживать сильный уровень желания с течением времени без необходимости полагаться исключительно на рутинный секс в одиночку. Помните: даже если вы чувствуете, что дела сейчас идут хорошо, всегда есть что улучшить. Ключ в том, чтобы быть достаточно открытым, чтобы исследовать новые возможности и никогда не принимать что-либо как должное.
Как рутинная сексуальная активность влияет на долгосрочное желание?
Рутинная сексуальная активность может повлиять на долгосрочное желание, изменяя химию мозга. Исследования показывают, что частое возбуждение высвобождает дофамин, что может со временем привести к снижению уровня гормона. Дофамин играет важную роль в мотивации и удовольствии. В результате меньшее количество дофамина может затруднить людям испытывать сексуальное желание, что приведет к снижению интереса и уменьшению количества сексуальных мыслей.