Cinsel aktivite sağlıklı bir ilişkinin önemli bir parçasıdır. Bu, ortaklar arasındaki duygusal bağları güçlendirmeye yardımcı olur ve büyük bir fiziksel zevk kaynağı olabilir. Ancak, aynı zamanda güçlü kalmak için düzenli bakım gerektiren bir şeydir. Çiftler düzenli olarak seks yapmayı bıraktıklarında, birbirlerinden kopuk hissetmeye başlayabilirler, bu da sonuçta genel ilişki memnuniyetlerinde bir azalmaya yol açabilir. Cinsel arzuyu zamanla yüksek tutmak için, onu korumak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır. Bunlar arasında fiziksel olarak aktif olmak, meşgul olmak, yeni fırsatlara açık olmak ve eşinizle sizi heyecanlandıran şey hakkında konuşmak yer alır. İlk olarak, sizi ve eşinizi fiziksel olarak formda tutmaya çalışın. Egzersizin hem erkeklerde hem de kadınlarda libidoyu arttırdığı gösterilmiştir, bu nedenle birlikte çalışmak samimiyete uyum sağlamanın iyi bir yolu olabilir. Akşam yemeğinden veya spor dersinden önce koşmayı denemek isteyebilirsiniz. Özellikle neşeli hissediyorsanız, birlikte antrenman bile yapabilirsiniz! Bu, ikinizin de cinsel arzularınızı beslemek için yeterli endorfin almanıza yardımcı olacaktır. İkincisi, kitap okuyarak, film izleyerek veya beyni uyaran oyunlar oynayarak zihninizi aktif tutun. Romanlar buna bir örnektir; Heyecan verici ilişkilere (veya en azından ilginç olanlara) sahip karakterleri olan birini bulabilirseniz, kendi yaratıcılığınıza ilham verebilir. Filmler başka bir seçenektir, çünkü gerçek hayatta uyarlanabilecek farklı cinsel senaryolar sergilerler. Satranç veya tavla gibi oyunlar konsantrasyon gerektirir, ancak ön sevişme sırasında işe yarayacak problem çözme becerilerini de teşvik ederler. Üçüncüsü, yatakta yeni şeyler denemekten korkmayın. Bazen çiftler, rahat oldukları için sadece belirli aktiviteleri yaptıkları kalıplara girerler - ancak bu zamanla can sıkıntısına yol açabilir. Zaman zaman rol yapma veya seks oyuncakları kullanma gibi yeni şeyler deneyerek, bağınızı renklendirebilir ve karışıma tekrar heyecan katabilirsiniz. Eşiniz, fırsat verildiğinde ne kadar maceracı olmaya istekli olduğu konusunda sizi şaşırtabilir. Son olarak, sizi birey ve çift olarak çeken şey hakkında açık olun. Birbirinizi en çok neyin sevdiğini bilmek için fantezileri ve tercihleri tartışın. Ne kadar çok bilgi paylaşırsanız, birbirinizi memnun etmek ve katılan her iki taraf için de heyecan düzeyini artırmak o kadar kolay olacaktır. Bir kişi diğerinin henüz emin olmadığı bir şey istiyorsa, hemen hayır demeden önce birlikte deneyin. Ne kadar eğlenceli olabileceğine şaşırabilirsiniz! Bu ipuçlarını takip ederek, sadece rutin sekse güvenmek zorunda kalmadan zamanla güçlü bir arzu seviyesini koruyabilirsiniz. Unutmayın: Şimdi işlerin iyi gittiğini hissetseniz bile, her zaman iyileştirme için yer vardır. Anahtar, yeni olasılıkları keşfedecek kadar açık olmak ve asla hiçbir şeyi kabul etmemektir.
Rutin cinsel aktivite uzun vadeli arzuyu nasıl etkiler?
Rutin cinsel aktivite, beyin kimyasını değiştirerek uzun vadeli arzuyu etkileyebilir. Araştırmalar, sık uyarılmanın dopamini serbest bıraktığını ve bunun da zamanla hormonun daha düşük seviyelerine yol açabileceğini göstermektedir. Dopamin motivasyon ve zevkte önemli bir rol oynar. Sonuç olarak, daha az dopamin, insanların cinsel arzuyu deneyimlemelerini zorlaştırabilir, bu da daha az ilgi ve daha az cinsel düşünceye yol açabilir.