Sexuelle Aktivität ist ein wichtiger Bestandteil jeder gesunden Beziehung. Es hilft, die emotionalen Bindungen zwischen den Partnern zu stärken und kann eine große Quelle der körperlichen Freude sein.
Es ist jedoch auch etwas, das regelmäßige Wartung erfordert, um stark zu bleiben. Wenn Paare aufhören, regelmäßig Sex zu haben, können sie sich voneinander getrennt fühlen, was letztendlich zu einer Abnahme ihrer allgemeinen Beziehungszufriedenheit führen kann. Um das sexuelle Verlangen im Laufe der Zeit hoch zu halten, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um es aufrechtzuerhalten. Dazu gehören körperliche Aktivität, Engagement, Offenheit für neue Möglichkeiten und Kommunikation mit Ihrem Partner über das, was Sie erregt. Versuchen Sie zunächst, Sie und Ihren Partner in guter körperlicher Verfassung zu halten. Es wurde gezeigt, dass Bewegung die Libido bei Männern und Frauen erhöht, so dass die Zusammenarbeit eine gute Möglichkeit sein kann, sich auf Intimität einzustellen. Vielleicht möchten Sie versuchen, vor dem Abendessen zu joggen oder eine Stunde im Fitnessstudio zu absolvieren. Wenn Sie sich besonders verspielt fühlen, können Sie sogar gemeinsam trainieren! Dies wird dazu beitragen, dass Sie beide genug Endorphine bekommen, um Ihre sexuellen Wünsche zu nähren. Zweitens halten Sie Ihren Geist aktiv, indem Sie Bücher lesen, Filme schauen oder Spiele spielen, die das Gehirn stimulieren. Romane sind ein Beispiel; Wenn Sie einen finden, der Charaktere hat, die eine aufregende Beziehung haben (oder zumindest interessant sind), kann dies Ihre eigene Kreativität inspirieren. Filme sind eine weitere Option, weil sie verschiedene Arten von sexuellen Szenarien zeigen, die im wirklichen Leben angepasst werden können. Spiele wie Schach oder Backgammon erfordern Konzentration, aber sie fördern auch Problemlösungsfähigkeiten, die während des Vorspiels nützlich sein werden. Drittens, haben Sie keine Angst, mit neuen Dingen im Bett zu experimentieren. Manchmal fallen Paare in Muster, wo sie nur bestimmte Aktivitäten ausüben, weil es bequem ist - aber es kann im Laufe der Zeit zu Langeweile führen. Indem Sie von Zeit zu Zeit etwas Neues ausprobieren, z. B. Rollenspiele oder die Verwendung von Sexspielzeug, können Sie Ihre Verbindung wiederbeleben und dem Mix wieder Spannung verleihen. Ihr Partner kann Sie überraschen, wie abenteuerlustig er/sie bereit ist zu sein, wenn ihm die Gelegenheit gegeben wird. Sprechen Sie schließlich offen darüber, was Sie als Einzelpersonen und als Paar anzieht. Besprechen Sie Fantasien und Vorlieben, damit Sie wissen, was einander am besten gefällt. Je mehr Informationen Sie teilen, desto einfacher wird es, sich gegenseitig zu gefallen und das Erregungsniveau für beide Beteiligten zu erhöhen. Wenn eine Person etwas will, von dem die andere noch nicht sicher ist, versuchen Sie es gemeinsam, bevor Sie sofort Nein sagen. Sie können angenehm überrascht sein, wie viel Spaß machen kann!
Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie im Laufe der Zeit ein starkes Verlangen aufrechterhalten, ohne sich allein auf routinemäßigen Sex verlassen zu müssen. Denken Sie daran: Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge jetzt gut laufen, gibt es immer etwas zu verbessern. Der Schlüssel ist, offen genug zu sein, um neue Möglichkeiten zu erkunden und niemals etwas für selbstverständlich zu halten.
Wie wirkt sich routinemäßige sexuelle Aktivität auf das langfristige Verlangen aus?
Routinemäßige sexuelle Aktivität kann das langfristige Verlangen beeinflussen, indem sie die Chemie des Gehirns verändert. Studien zeigen, dass häufige Erregung Dopamin freisetzt, was im Laufe der Zeit zu niedrigeren Hormonspiegeln führen kann. Dopamin spielt eine wichtige Rolle bei Motivation und Vergnügen. Infolgedessen kann eine geringere Menge an Dopamin es den Menschen erschweren, sexuelles Verlangen zu haben, was zu einem geringeren Interesse und weniger sexuellen Gedanken führt.