Atividade sexual é uma parte importante de qualquer relação saudável. Isso ajuda a fortalecer os laços emocionais entre os parceiros e pode ser uma ótima fonte de prazer físico.
No entanto, também é algo que requer manutenção regular para se manter forte. Quando os casais param de ter relações sexuais regularmente, eles podem começar a se sentir separados uns dos outros, o que pode acabar reduzindo sua satisfação geral com o relacionamento. Para manter o desejo sexual alto ao longo do tempo, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a apoiá-lo. Eles incluem a atividade física, o envolvimento, a abertura de novas oportunidades e a comunicação com o parceiro sobre o que você está excitando.
Primeiro, tente manter você e seu parceiro em boa forma física. Foi demonstrado que o exercício físico aumenta a libido tanto em homens como em mulheres, por isso, trabalhar em conjunto pode ser uma boa maneira de se ajustar à intimidade. Talvez queira correr antes do jantar ou fazer uma aula no ginásio. Se você se sentir particularmente sensível, você pode até treinar juntos! Isso ajudará a garantir que ambos recebem endorfinas suficientes para alimentar seus desejos sexuais.
Em segundo lugar, mantenha sua mente ativa, lendo livros, olhando filmes ou jogando jogos que estimulam o cérebro. Romances são um exemplo; se você conseguir encontrar um que tenha personagens que tenham uma relação emocionante (ou pelo menos interessante), pode inspirar a sua própria criatividade. Filmes são outra opção porque mostram diferentes tipos de cenários sexuais que podem ser adaptados na vida real. Jogos como xadrez ou nardos exigem concentração, mas também encorajam habilidades para resolver problemas que serão úteis durante as preliminares.
Em terceiro lugar, não tenha medo de experimentar coisas novas na cama. Às vezes, os casais entram em patternes, onde só fazem algumas atividades, porque são confortáveis - mas isso pode levar ao tédio com o tempo. Ao tentar algo novo de vez em quando, por exemplo, jogos de papel ou o uso de brinquedos sexuais, você pode reviver sua conexão e adicionar azarta de volta ao mix. O seu parceiro pode surpreendê-lo com o quão empreendedor ele/ela está preparado para ser quando esta oportunidade lhe é dada.
Finalmente, fale abertamente sobre o que atrai você como indivíduo e como casal. Discuta fantasias e preferências para saber o que mais gosta um do outro. Quanto mais informações você compartilhar, mais fácil será agradar um ao outro e aumentar o nível de excitação para as duas partes envolvidas. Se uma pessoa quiser algo que a outra ainda não tenha a certeza, tente juntos antes de dizer que não. Você pode ficar agradavelmente surpreso com o quanto pode ser divertido!
Seguindo estes conselhos, você poderá manter um forte nível de desejo ao longo do tempo sem precisar confiar exclusivamente no sexo de rotina sozinho. Lembre-se, mesmo que sinta que as coisas estão a correr bem, há sempre coisas para melhorar. A chave é estar aberto o suficiente para explorar novas possibilidades e nunca tomar nada como certo.
Como a atividade sexual rotineira afeta o desejo a longo prazo?
A atividade sexual rotineira pode afetar o desejo a longo prazo, alterando a química cerebral. Estudos mostram que a excitação frequente libera dopamina, o que pode reduzir os níveis de hormônio com o tempo. A dopamina tem um papel importante na motivação e no prazer. Como resultado, uma quantidade menor de dopamina pode dificultar o desejo sexual das pessoas, reduzindo o interesse e o número de pensamentos sexuais.