Солдаты часто разрабатывают способы справиться со стрессовыми ситуациями, которые могут привести к травмирующим переживаниям. Одним из таких методов является избегающее поведение, которое включает в себя отказ от межличностных взаимодействий, ограничение эмоциональной уязвимости и уменьшение воздействия триггеров. Хотя эти стратегии могут быть эффективными в краткосрочной перспективе, они также могут иметь долгосрочные последствия для их отношений. Партнеры должны усердно работать, чтобы поддерживать реляционную устойчивость при общении с солдатами, которые проявляют избегающее поведение, коренящееся в стратегиях выживания, связанных с травмой. Для достижения этой цели партнерам следует рассмотреть возможность выполнения следующих шагов:
1. Обратитесь за профессиональной помощью. Обученный терапевт может предоставить ценное руководство о том, как справляться с коммуникационными проблемами и укреплять доверие между партнерами. Они также могут помочь определить основные проблемы, которые могут способствовать избеганию поведения.
2. Установление четких границ: для партнеров важно установить ограничения на приемлемое поведение в рамках отношений. Это включает в себя честность в отношении потребностей, определение ожиданий и привлечение друг друга к ответственности.
3. Проявляйте терпение и сочувствие. Понимание того, почему кто-то может действовать определенным образом, может помочь укрепить связь. Партнеры должны проявлять сострадание и уважение, поощряя открытое общение без осуждения и критики.
4. Совместные занятия: совместное времяпрепровождение, например хобби, физические упражнения или просто разговор, могут создать ощущение близости и близости.
Обмен положительным опытом может укрепить связи и уменьшить негативные чувства, связанные с травмой.
5. Используйте здоровые механизмы преодоления трудностей. Развитие таких привычек, как физические упражнения, медитация или ведение журнала, может улучшить общее самочувствие и повысить устойчивость в трудные времена. Работая вместе, партнеры могут найти решения, которые лучше всего подойдут им обоим.
Реализуя эти стратегии, партнеры могут создать прочную основу для своих отношений, несмотря на наличие избегающего поведения, вызванного стратегиями выживания, связанными с травмой. Помните, что это требует усилий и самоотверженности, но стоит инвестиций для поддержания здоровых, процветающих отношений, построенных на взаимопонимании и поддержке.
Как партнеры поддерживают реляционную устойчивость, когда солдаты проявляют избегающее поведение, коренящееся в стратегиях выживания, связанных с травмой?
Отношения между гражданскими партнерами военнослужащих, переживших травму, могут быть особенно сложными из-за уникального опыта, который обе стороны вносят в отношения. Травмирующие события, такие как развертывание в зонах боевых действий, наблюдение за ужасными актами насилия или травматические инциденты во время активной службы, часто оставляют длительные последствия для людей, которые могут проявляться в их поведении по отношению к близким.