غالبًا ما يطور الجنود طرقًا للتعامل مع المواقف العصيبة التي يمكن أن تؤدي إلى تجارب مؤلمة. إحدى هذه الطرق هي السلوك التجنبي، والذي يتضمن تجنب التفاعلات الشخصية، والحد من الضعف العاطفي، وتقليل تأثير المحفزات. في حين أن هذه الاستراتيجيات يمكن أن تكون فعالة على المدى القصير، إلا أنها يمكن أن يكون لها أيضًا آثار طويلة المدى على علاقاتها. يجب على الشركاء العمل بجد للحفاظ على المرونة العلائقية عند التعامل مع الجنود الذين ينخرطون في سلوكيات تجنب متجذرة في استراتيجيات التكيف المتعلقة بالصدمات. ولتحقيق ذلك، ينبغي للشركاء النظر في الخطوات التالية:
1. اطلب المساعدة المهنية. يمكن للمعالج المدرب أن يوفر إرشادات قيمة حول كيفية التعامل مع قضايا الاتصال وبناء الثقة بين الشركاء. يمكنهم أيضًا المساعدة في تحديد المشكلات الأساسية التي قد تساهم في تجنب السلوك.
2. وضع حدود واضحة: من المهم للشركاء وضع قيود على السلوك المقبول داخل العلاقة. وهذا يشمل الصدق بشأن الاحتياجات وتحديد التوقعات ومحاسبة بعضنا البعض.
3. تحلى بالصبر والتعاطف. يمكن أن يساعد فهم سبب تصرف شخص ما بطريقة معينة في تقوية الاتصال. يجب على الشركاء إبداء التعاطف والاحترام من خلال تشجيع التواصل المفتوح دون حكم أو نقد.
4. الأنشطة المشتركة: قضاء الوقت معًا، مثل الهوايات أو ممارسة الرياضة أو مجرد التحدث، يمكن أن يخلق إحساسًا بالحميمية والحميمية.
يمكن أن تؤدي مشاركة التجارب الإيجابية إلى تقوية الروابط وتقليل المشاعر السلبية المرتبطة بالصدمات.
5. استخدم آليات تأقلم صحية. يمكن أن يؤدي تطوير عادات مثل التمرين أو التأمل أو التدوين اليومي إلى تحسين الرفاهية العامة وبناء المرونة في الأوقات الصعبة. من خلال العمل معًا، يمكن للشركاء إيجاد حلول تعمل بشكل أفضل لكليهما.
من خلال تنفيذ هذه الاستراتيجيات، يمكن للشركاء بناء أساس قوي لعلاقتهم على الرغم من وجود سلوكيات تجنب ناجمة عن استراتيجيات التكيف المتعلقة بالصدمات. تذكر أن الأمر يتطلب جهدًا وتفانيًا ولكنه يستحق الاستثمار للحفاظ على علاقة صحية ومزدهرة مبنية على التفاهم والدعم المتبادلين.
كيف يحافظ الشركاء على المرونة العلائقية عندما ينخرط الجنود في سلوكيات تجنب متجذرة في استراتيجيات التكيف المتعلقة بالصدمات ؟
يمكن أن تكون العلاقة بين الشركاء المدنيين لأفراد الخدمة الذين عانوا من الصدمة صعبة بشكل خاص بسبب التجارب الفريدة التي يجلبها كلا الجانبين إلى العلاقة. غالبًا ما تترك الأحداث المؤلمة، مثل الانتشار في مناطق الحرب، ومشاهدة أعمال العنف المروعة أو الحوادث المؤلمة أثناء الخدمة الفعلية، عواقب دائمة للأفراد قد تظهر في سلوكهم تجاه أحبائهم.