Soldados muitas vezes desenvolvem maneiras de lidar com situações de estresse que podem levar a experiências traumáticas. Um desses métodos é o comportamento evitativo, que inclui o abandono de interações interpessoais, a limitação da vulnerabilidade emocional e a redução da exposição a desencadeadores. Embora estas estratégias possam ser eficazes a curto prazo, também podem ter consequências duradouras nas suas relações. Os parceiros devem trabalhar duro para manter a resiliência relacional na comunicação com os soldados que apresentam comportamentos que evitem as estratégias de sobrevivência relacionadas com o trauma. Para atingir esse objetivo, os parceiros devem considerar os seguintes passos:
1. Procure ajuda profissional. Um terapeuta treinado pode fornecer orientações valiosas sobre como lidar com os problemas de comunicação e fortalecer a confiança entre os parceiros. Eles também podem ajudar a identificar os principais problemas que podem ajudar a evitar comportamentos.
2. Limites claros: é importante que os parceiros estabeleçam limites para comportamentos aceitáveis dentro das relações. Isso inclui honestidade em relação às necessidades, determinação das expectativas e responsabilização.
3. Tenham paciência e compaixão. Entender porque alguém pode agir de certa forma pode ajudar a fortalecer a ligação. Os parceiros devem demonstrar compaixão e respeito, encorajando a comunicação aberta sem condenação ou crítica.
4. Atividades compartilhadas: compartilhamento de tempo, como hobbies, exercícios físicos ou apenas conversas, podem criar uma sensação de intimidade e intimidade.
Compartilhar experiências positivas pode fortalecer os laços e reduzir os sentimentos negativos associados ao trauma.
5. Use mecanismos saudáveis para superar as dificuldades. Desenvolver hábitos como exercício físico, meditação ou registro pode melhorar o bem-estar geral e melhorar a resistência em tempos difíceis. Trabalhando juntos, os parceiros podem encontrar as soluções mais adequadas para ambos.
Ao implementar essas estratégias, os parceiros podem criar uma base sólida para a sua relação, apesar de ter comportamentos evitativos causados por estratégias de sobrevivência relacionadas com o trauma. Lembre-se que isso requer esforço e dedicação, mas vale a pena investir para manter uma relação saudável e próspera, construída com acordo e apoio.
Como é que os parceiros mantêm a resiliência relacional quando os soldados apresentam um comportamento evitativo que se baseia nas estratégias de sobrevivência relacionadas com o trauma?
A relação entre os parceiros civis dos militares que sobreviveram a um trauma pode ser particularmente difícil devido à experiência única que ambos os lados estão colocando na relação. Eventos traumáticos, como implantação em zonas de guerra, observação de atos de violência terríveis ou incidentes traumáticos durante o serviço ativo, muitas vezes deixam consequências duradouras para as pessoas que podem se manifestar no seu comportamento em relação aos seus entes queridos.