Soldaten entwickeln oft Wege, mit stressigen Situationen umzugehen, die zu traumatischen Erfahrungen führen können. Eine dieser Methoden ist Vermeidungsverhalten, das die Ablehnung zwischenmenschlicher Interaktionen, die Begrenzung emotionaler Verletzlichkeit und die Verringerung der Auswirkungen von Auslösern beinhaltet. Während diese Strategien kurzfristig wirksam sein können, können sie auch langfristige Auswirkungen auf ihre Beziehung haben. Die Partner müssen hart arbeiten, um relationale Resilienz im Umgang mit Soldaten aufrechtzuerhalten, die vermeidendes Verhalten zeigen, das in den mit dem Trauma verbundenen Überlebensstrategien verwurzelt ist. Um dieses Ziel zu erreichen, sollten die Partner die folgenden Schritte in Betracht ziehen:
1. Suchen Sie professionelle Hilfe. Ein ausgebildeter Therapeut kann wertvolle Anleitungen zum Umgang mit Kommunikationsproblemen geben und Vertrauen zwischen den Partnern aufbauen. Sie können auch helfen, die zugrunde liegenden Probleme zu identifizieren, die zur Verhaltensvermeidung beitragen können.
2. Klare Grenzen setzen: Es ist wichtig, dass Partner Grenzen für akzeptables Verhalten innerhalb einer Beziehung setzen. Dazu gehört, ehrlich mit den Bedürfnissen umzugehen, Erwartungen zu definieren und sich gegenseitig zur Verantwortung zu ziehen.
3. Zeigen Sie Geduld und Empathie. Zu verstehen, warum jemand auf eine bestimmte Weise handeln kann, kann helfen, die Verbindung zu stärken. Partner sollten Mitgefühl und Respekt zeigen und eine offene Kommunikation ohne Verurteilung und Kritik fördern.
4. Gemeinsame Aktivitäten: Gemeinsame Zeit wie Hobbys, Bewegung oder einfach nur ein Gespräch können ein Gefühl von Nähe und Intimität erzeugen.
Das Teilen positiver Erfahrungen kann Verbindungen stärken und negative Gefühle im Zusammenhang mit Traumata reduzieren.
5. Nutzen Sie gesunde Bewältigungsmechanismen. Die Entwicklung von Gewohnheiten wie Bewegung, Meditation oder Journaling kann das allgemeine Wohlbefinden verbessern und die Widerstandsfähigkeit in schwierigen Zeiten erhöhen. Durch die Zusammenarbeit können die Partner Lösungen finden, die für beide am besten geeignet sind.
Durch die Umsetzung dieser Strategien können Partner eine solide Grundlage für ihre Beziehung schaffen, obwohl sie Vermeidungsverhalten haben, das durch verletzungsbedingte Überlebensstrategien verursacht wird. Denken Sie daran, dass es Anstrengung und Engagement erfordert, aber es lohnt sich, zu investieren, um eine gesunde, blühende Beziehung aufrechtzuerhalten, die auf gegenseitigem Verständnis und Unterstützung basiert.
Wie unterstützen Partner relationale Resilienz, wenn Soldaten ein Vermeidungsverhalten zeigen, das in traumabezogenen Überlebensstrategien verwurzelt ist?
Die Beziehung zwischen zivilen Partnern von Soldaten, die Traumata erlebt haben, kann aufgrund der einzigartigen Erfahrungen, die beide Seiten in die Beziehung einbringen, besonders schwierig sein. Traumatische Ereignisse wie Einsätze in Kriegsgebieten, das Beobachten schrecklicher Gewalttaten oder traumatische Vorfälle während des aktiven Dienstes hinterlassen oft bleibende Folgen für Menschen, die sich in ihrem Verhalten gegenüber Angehörigen zeigen können.