В современном мире работники сталкиваются с различными проблемами, которые угрожают их благополучию и успеху в жизни. Одной из таких проблем являются внешние моральные суждения со стороны других, которые могут негативно повлиять на их работу и психическое здоровье. Чтобы преодолеть эту проблему, работникам необходимо развивать внутреннюю устойчивость. Внутренняя устойчивость относится к способности человека восстанавливаться после неблагоприятных событий или ситуаций, поддерживать эмоциональную стабильность и продолжать эффективно функционировать, несмотря на стрессоры. Это включает в себя развитие личных сил и способностей, которые позволяют справляться с трудными обстоятельствами положительно.
Развитие внутренней устойчивости требует усилий и сознания. Работники должны намеренно вкладывать время и энергию в создание этих возможностей.
Наиболее распространенным способом повышения внутренней устойчивости является обучение. Обучение - это намеренная попытка приобрести новые знания, навыки или поведение. Существуют различные типы программ обучения, которые помогают людям повысить свой уровень устойчивости.
Обучение внимательности учит людей тому, как оставаться присутствующими в данный момент, наблюдать за своими мыслями без суждений и сосредоточиться на положительных аспектах себя и своего окружения. Точно так же когнитивно-поведенческая терапия помогает людям изменить негативные модели мышления, выявляя бесполезные стили мышления и заменяя их более адаптивными. Другие тренинги включают в себя позитивные психологические вмешательства, обучение жизненным навыкам и курсы по развитию лидерства.
Помимо обучающих программ, работникам также необходимо регулярно практиковать мероприятия по самообслуживанию для повышения устойчивости. Деятельность по самообслуживанию включает в себя участие в деятельности, которая пополняет физические, эмоциональные и духовные ресурсы. Некоторые примеры практики самообслуживания включают физические упражнения, медитацию, ведение журнала, чтение вдохновляющих книг, качественное проведение времени с близкими и достаточный сон. Эти действия помогают уменьшить стресс и беспокойство, что может облегчить работникам борьбу с внешними моральными суждениями. Работники должны уделять приоритетное внимание деятельности по уходу за собой ежедневно, даже если у них есть всего несколько минут.
Работники могут обращаться за поддержкой к другим для развития внутренней устойчивости. Обращение за поддержкой означает обращение за советом и руководством к доверенным лицам, которые будут слушать, подтверждать чувства и давать предложения. Это могут быть друзья, члены семьи, коллеги, наставники или тренеры. Группы поддержки, такие как программы помощи сотрудникам (EAP), предоставляют конфиденциальные консультационные услуги, которые помогают сотрудникам ориентироваться в таких проблемах на рабочем месте, как внешние моральные суждения. EAP полезны, потому что они предлагают безопасное пространство, где сотрудники могут открыто обсуждать острые вопросы, не опасаясь репрессий. Более того, общение с другими позволяет работникам обмениваться опытом и учиться с точки зрения друг друга.
Развитие внутренней устойчивости имеет решающее значение для работников, сталкивающихся с внешними моральными суждениями на работе. Программы обучения, методы самообслуживания и поиск поддержки у других являются эффективными способами наращивания этого потенциала. Инвестируя в свое личное развитие, работники могут поддерживать эмоциональную стабильность, продолжать хорошо работать, несмотря на невзгоды, и улучшать общее самочувствие.
Как работники развивают внутреннюю устойчивость к внешним моральным суждениям?
Работники могут развить внутреннюю устойчивость к внешним моральным суждениям, сосредоточившись на своих индивидуальных ценностях и убеждениях, а не на мнении других. Это включает в себя культивирование позитивного образа себя, постановку реалистичных целей и поиск поддержки у друзей, семьи и специалистов, когда это необходимо. Они также могут попробовать практиковать методы сострадания к себе и осознанности, заниматься хобби, которые приносят радость и удовлетворение, и находить смысл и цель в своей работе.