Dans le monde d'aujourd'hui, les travailleurs sont confrontés à divers défis qui menacent leur bien-être et leur succès dans la vie. L'un de ces problèmes est le jugement moral externe des autres, qui peut avoir un impact négatif sur leur travail et leur santé mentale. Pour surmonter ce problème, les travailleurs doivent développer leur résilience interne. La résilience interne désigne la capacité d'une personne à se remettre d'événements ou de situations défavorables, à maintenir la stabilité émotionnelle et à continuer à fonctionner efficacement malgré les facteurs de stress. Cela implique le développement de forces et de capacités personnelles qui permettent de faire face à des circonstances difficiles de manière positive.
Le développement de la résilience interne exige des efforts et une conscience. Les travailleurs doivent délibérément investir du temps et de l'énergie dans la création de ces opportunités.
Le moyen le plus courant d'améliorer la résilience interne est l'apprentissage. L'apprentissage est une tentative délibérée d'acquérir de nouvelles connaissances, compétences ou comportements. Il existe différents types de programmes de formation qui aident les gens à améliorer leur niveau de résilience.
L'apprentissage de l'attention enseigne aux gens comment rester présents en ce moment, observer leurs pensées sans jugement et se concentrer sur les aspects positifs de soi et de leur environnement. De même, la thérapie cognitivo-comportementale aide les gens à changer les modes de pensée négatifs en identifiant des styles de pensée inutiles et en les remplaçant par des styles plus adaptatifs. D'autres formations comprennent des interventions psychologiques positives, des cours de savoir-vivre et des cours de développement du leadership.
En plus des programmes de formation, les travailleurs doivent également pratiquer régulièrement des activités d'autosuffisance pour améliorer la résilience. Les activités d'autosuffisance comprennent la participation à des activités qui complètent les ressources physiques, émotionnelles et spirituelles. Quelques exemples de pratique du libre-service comprennent l'exercice physique, la méditation, la tenue de journaux, la lecture de livres inspirants, passer du temps de qualité avec des proches et un sommeil suffisant. Ces actions aident à réduire le stress et l'anxiété, ce qui peut faciliter la lutte des travailleurs contre les jugements moraux externes. Les travailleurs doivent donner la priorité aux activités de soins quotidiens, même s'ils n'ont que quelques minutes.
Les travailleurs peuvent demander le soutien d'autres personnes pour développer la durabilité interne. Demander du soutien signifie demander des conseils et des conseils à des personnes de confiance qui écouteront, confirmeront leurs sentiments et feront des suggestions. Il peut s'agir d'amis, de membres de la famille, de collègues, de mentors ou d'entraîneurs. Les groupes de soutien, comme les Programmes d'aide aux employés (PAE), fournissent des services de consultation confidentiels qui aident les employés à se pencher sur des questions en milieu de travail comme les jugements moraux externes. Les PAE sont utiles parce qu'ils offrent un espace sûr où les employés peuvent discuter ouvertement de questions épineuses sans crainte de représailles. De plus, la communication avec les autres permet aux travailleurs de partager leurs expériences et d'apprendre les uns des autres.
Le développement de la résilience interne est crucial pour les travailleurs confrontés à des jugements moraux externes au travail. Les programmes de formation, les techniques de libre-service et la recherche de soutien auprès d'autres sont des moyens efficaces de renforcer cette capacité. En investissant dans leur développement personnel, les travailleurs peuvent maintenir la stabilité émotionnelle, continuer à travailler bien malgré l'adversité et améliorer le bien-être général.
Comment les travailleurs développent-ils une résistance interne aux jugements moraux externes ?
Les travailleurs peuvent développer une résistance interne aux jugements moraux externes en se concentrant sur leurs valeurs et croyances individuelles plutôt que sur l'opinion des autres. Il s'agit notamment de cultiver une image positive de soi, de fixer des objectifs réalistes et de chercher du soutien auprès d'amis, de familles et de professionnels, le cas échéant. Ils peuvent également essayer de pratiquer des méthodes de compassion pour eux-mêmes et de conscience, de faire des passe-temps qui apportent joie et satisfaction, et de trouver un sens et un but dans leur travail.