Nel mondo moderno, i lavoratori devono affrontare diverse sfide che minacciano il loro benessere e il successo nella vita. Uno di questi problemi sono i giudizi morali esterni da parte di altri che possono influenzare negativamente il loro lavoro e la salute mentale. Per superare questo problema, i lavoratori devono sviluppare la sostenibilità interna. La resistenza interna riguarda la capacità della persona di riprendersi da eventi o situazioni avverse, mantenere la stabilità emotiva e continuare a funzionare efficacemente nonostante lo stress. Ciò include lo sviluppo di forze e capacità personali che permettono di affrontare le circostanze difficili positivamente.
Lo sviluppo della sostenibilità interna richiede impegno e consapevolezza. I lavoratori devono deliberatamente investire tempo ed energia per creare queste opportunità.
Il modo più comune per migliorare la stabilità interna è l'apprendimento. L'apprendimento è un tentativo intenzionale di acquisire nuove conoscenze, competenze o comportamenti. Ci sono diversi tipi di programmi di formazione che aiutano le persone a migliorare il loro livello di sostenibilità.
L'apprendimento dell'attenzione insegna alle persone come rimanere presenti in questo momento, osservare i propri pensieri senza giudizi e concentrarsi sugli aspetti positivi di se stessi e del proprio ambiente. Allo stesso modo, la terapia cognitivo-comportamentale aiuta le persone a cambiare i modelli negativi di pensiero, identificando gli stili di pensiero inutili e sostituendoli con quelli più adattivi. Altri corsi di formazione includono interventi psicologici positivi, formazione per la vita e corsi di sviluppo della leadership.
Oltre ai programmi di formazione, i lavoratori devono anche esercitare regolarmente attività di autosufficienza per migliorare la sostenibilità. Le attività di autosufficienza includono la partecipazione ad attività che riassumono risorse fisiche, emotive e spirituali. Alcuni esempi di pratiche di auto-servizio includono l'esercizio fisico, la meditazione, la registrazione, la lettura di libri di ispirazione, trascorrere tempo con i vostri cari e dormire abbastanza. Queste azioni aiutano a ridurre lo stress e l'ansia, che possono facilitare la lotta contro i giudizi morali esterni. I lavoratori devono dare priorità alle attività di cura quotidiane, anche se hanno solo pochi minuti.
I lavoratori possono chiedere supporto ad altri per promuovere la sostenibilità interna. Chiedere supporto significa chiedere consiglio e guida a persone di fiducia che ascolteranno, confermeranno sentimenti e offrono suggerimenti. Possono essere amici, familiari, colleghi, mentori o allenatori. I team di supporto, come i programmi EAP, forniscono servizi di consulenza riservati che aiutano i dipendenti a concentrarsi sui problemi sul posto di lavoro, come i giudizi morali esterni. EAP sono utili perché offrono uno spazio sicuro dove i dipendenti possono parlare apertamente di questioni acute senza temere repressioni. Inoltre, la comunicazione con gli altri permette ai lavoratori di condividere esperienze e imparare dall'altro punto di vista.
Lo sviluppo della sostenibilità interna è fondamentale per i lavoratori che affrontano giudizi morali esterni sul lavoro. I programmi di formazione, le tecniche di autosufficienza e la ricerca di supporto da parte di altri sono modi efficaci per migliorare questa capacità. Investendo nel proprio sviluppo personale, i lavoratori possono mantenere la stabilità emotiva, continuare a lavorare bene nonostante le avversità e migliorare il benessere generale.
Come fanno i lavoratori a sviluppare la resistenza interna ai giudizi morali esterni?
I lavoratori possono sviluppare una resistenza interna ai giudizi morali esterni, concentrandosi sui loro valori e convinzioni individuali piuttosto che sulle opinioni degli altri. Ciò include la coltivazione di un'immagine positiva di se stessi, la realizzazione di obiettivi realistici e la ricerca di supporto da amici, familiari e professionisti quando necessario. Possono anche provare a praticare metodi di compassione per se stessi e la consapevolezza, fare hobby che portano gioia e soddisfazione, e trovare un senso e un obiettivo nel loro lavoro.