In der heutigen Welt stehen Arbeitnehmer vor verschiedenen Herausforderungen, die ihr Wohlergehen und ihren Erfolg im Leben bedrohen. Eines dieser Probleme sind externe moralische Urteile von anderen, die sich negativ auf ihre Arbeit und psychische Gesundheit auswirken können. Um dieses Problem zu überwinden, müssen Arbeitnehmer interne Resilienz entwickeln. Intrinsische Resilienz bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, sich von widrigen Ereignissen oder Situationen zu erholen, emotionale Stabilität aufrechtzuerhalten und trotz Stressoren weiterhin effektiv zu funktionieren. Dazu gehört die Entwicklung persönlicher Stärken und Fähigkeiten, die es ermöglichen, mit schwierigen Umständen positiv umzugehen.
Die Entwicklung innerer Stabilität erfordert Anstrengung und Bewusstsein. Arbeitnehmer sollten bewusst Zeit und Energie in die Schaffung dieser Möglichkeiten investieren.
Der häufigste Weg zur Verbesserung der inneren Belastbarkeit ist das Training. Lernen ist der bewusste Versuch, neue Kenntnisse, Fähigkeiten oder Verhaltensweisen zu erwerben. Es gibt verschiedene Arten von Trainingsprogrammen, die Menschen helfen, ihr Resilienzniveau zu erhöhen. Achtsamkeitstraining lehrt Menschen, im Moment präsent zu bleiben, ihre Gedanken ohne Urteil zu beobachten und sich auf die positiven Aspekte von sich selbst und ihrer Umgebung zu konzentrieren. In ähnlicher Weise hilft die kognitive Verhaltenstherapie Menschen, negative Denkmuster zu ändern, indem sie nutzlose Denkstile identifiziert und durch anpassungsfähigere ersetzt. Andere Schulungen umfassen positive psychologische Interventionen, Schulungen zu Lebenskompetenzen und Kurse zur Führungskräfteentwicklung.
Neben Schulungsprogrammen müssen Arbeitnehmer auch regelmäßig Self-Service-Aktivitäten üben, um die Nachhaltigkeit zu verbessern. Self-Service-Aktivitäten umfassen die Teilnahme an Aktivitäten, die die physischen, emotionalen und spirituellen Ressourcen auffüllen. Einige Beispiele für Self-Service-Praktiken umfassen Bewegung, Meditation, Journaling, Lesen inspirierender Bücher, qualitativ hochwertige Zeit mit Angehörigen und ausreichend Schlaf. Diese Maßnahmen helfen, Stress und Angst zu reduzieren, was es den Arbeitnehmern erleichtern kann, mit externen moralischen Urteilen umzugehen. Arbeitnehmer sollten die Selbstpflege-Aktivitäten täglich priorisieren, auch wenn sie nur wenige Minuten Zeit haben.
Arbeitnehmer können andere um Unterstützung bitten, um interne Resilienz zu entwickeln. Unterstützung zu suchen bedeutet, Rat und Anleitung von Vertrauten zu suchen, die zuhören, Gefühle bestätigen und Vorschläge machen. Das können Freunde, Familienmitglieder, Kollegen, Mentoren oder Trainer sein. Support-Teams wie Mitarbeiter-Assistance-Programme (EAPs) bieten vertrauliche Beratungsdienste, die Mitarbeitern helfen, Probleme am Arbeitsplatz wie externe moralische Urteile zu navigieren. EAPs sind nützlich, weil sie einen sicheren Raum bieten, in dem Mitarbeiter akute Themen offen diskutieren können, ohne Repressalien befürchten zu müssen. Darüber hinaus ermöglicht es die Kommunikation mit anderen Arbeitnehmern, Erfahrungen auszutauschen und aus der Perspektive des anderen zu lernen.
Die Entwicklung interner Resilienz ist für Arbeitnehmer, die bei der Arbeit mit externen moralischen Urteilen konfrontiert sind, von entscheidender Bedeutung. Trainingsprogramme, Self-Service-Techniken und die Suche nach Unterstützung von anderen sind effektive Möglichkeiten, diese Kapazitäten aufzubauen. Durch die Investition in ihre persönliche Entwicklung können die Mitarbeiter die emotionale Stabilität erhalten, trotz Widrigkeiten weiterhin gut arbeiten und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
Wie entwickeln Arbeitnehmer eine innere Widerstandsfähigkeit gegen äußere moralische Urteile?
Arbeitnehmer können eine innere Widerstandsfähigkeit gegen äußere moralische Urteile entwickeln, indem sie sich auf ihre individuellen Werte und Überzeugungen konzentrieren und nicht auf die Meinungen anderer. Dazu gehört, ein positives Selbstbild zu pflegen, realistische Ziele zu setzen und bei Bedarf Unterstützung von Freunden, Familie und Fachleuten zu suchen. Sie können auch versuchen, Techniken des Selbstmitgefühls und der Achtsamkeit zu praktizieren, Hobbys nachzugehen, die Freude und Zufriedenheit bringen, und Sinn und Zweck in ihrer Arbeit zu finden.