Половой акт является важной частью человеческой жизни, как физически, так и психологически. Ни для кого не секрет, что он может иметь много преимуществ для отдельных людей, включая улучшение физической формы и эмоционального благополучия. А как же мастурбация? Эта деятельность также дает какие-либо преимущества для здоровья и счастья? Фактически, исследования показывают, что регулярные сеансы удовольствия от себя могут улучшить мышцы тазового дна, которые поддерживают репродуктивные органы, такие как мочевой пузырь и матка, что приводит к улучшению общего самочувствия несколькими способами. Давайте рассмотрим, как это происходит!
Когда вы занимаетесь сольными играми, такими как прикосновение к себе внизу или использование вибраторов, вы активируете мышцы тазового дна посредством сжимающих движений, подобных тем, которые используются во время родов или упражнений Кегеля. Это укрепляет эти важные мышцы с течением времени - так же, как поднятие тяжестей наращивает бицепсы и трицепсы в тренажерном зале. Чем больше вы тренируете свои мышцы PF, тем сильнее они становятся, улучшая контроль над мочеиспусканием при одновременном снижении факторов риска, связанных с инфекциями мочевыводящих путей (ИМП) или недержанием кала.
Но не волнуйтесь, если сольные сеансы не всегда легко; есть много ресурсов, доступных в Интернете и в других местах, чтобы помочь новичкам начать работу с некоторыми основными движениями. Начните с малого, сжимая и расслабляя тазовое дно несколько раз в день, пока вы не почувствуете себя достаточно уверенно, чтобы попробовать что-то более продвинутое позже. С практикой приходит мастерство - поэтому дайте себе время, прежде чем прыгать в сложные процедуры, требующие больших навыков, таких как вагинальное/анальное проникновение или интенсивные методы стимуляции, которые требуют координации между различными областями, одновременно занятыми одновременно.
Помимо физических преимуществ, мастурбация также может положительно повлиять на эмоциональное здоровье, обеспечивая снятие стресса, содействие самосознанию о сексуальных желаниях и потребностях, помогая людям обнаружить свои собственные предпочтения и границы в отношении секса с другими, выпуск эндорфинов для удовольствия и релаксации - и все это без суждения партнеров вне себя! Это позволяет одному человеку безопасно исследовать фантазии внутри себя, а не оказывать на них внешнее давление, которое может вызвать беспокойство или стыд из-за социальной стигмы вокруг удовольствия только себя.
Кроме того, многие считают, что это помогает уменьшить чувство изоляции при переживании одиночества или депрессии, поскольку близость не обязательно требует присутствия другого для удовлетворения.