Geschlechtsverkehr ist ein wichtiger Teil des menschlichen Lebens, sowohl physisch als auch psychisch. Es ist kein Geheimnis, dass es viele Vorteile für den Einzelnen haben kann, einschließlich der Verbesserung der Fitness und des emotionalen Wohlbefindens. Was ist mit Masturbation? Bietet diese Aktivität auch Vorteile für Gesundheit und Glück? Tatsächlich deuten Studien darauf hin, dass regelmäßige Selbstgenussitzungen die Beckenbodenmuskulatur verbessern können, die die Fortpflanzungsorgane wie Blase und Gebärmutter unterstützt, was auf verschiedene Weise zu einem verbesserten allgemeinen Wohlbefinden führt. Schauen wir uns an, wie das passiert!
Wenn Sie Solo-Spiele spielen, z. B. sich unten berühren oder Vibratoren verwenden, aktivieren Sie die Beckenbodenmuskulatur durch kompressive Bewegungen, wie sie bei Wehen oder Kegel-Übungen verwendet werden. Dies stärkt diese wichtigen Muskeln im Laufe der Zeit - genau wie Gewichtheben Bizeps und Trizeps im Fitnessstudio aufbaut. Je mehr Sie Ihre PF-Muskeln trainieren, desto stärker werden sie, was die Kontrolle des Wasserlassens verbessert und gleichzeitig die Risikofaktoren für Harnwegsinfektionen (UTI) oder Stuhlinkontinenz verringert.
Aber keine Sorge, wenn Solo-Sitzungen nicht immer einfach sind; Es gibt viele Ressourcen im Internet und anderswo, um Anfängern zu helfen, mit einigen grundlegenden Bewegungen zu beginnen. Beginnen Sie klein, indem Sie Ihren Beckenboden mehrmals am Tag drücken und entspannen, bis Sie sich zuversichtlich genug fühlen, um später etwas Fortgeschritteneres auszuprobieren. Mit Übung kommt Geschicklichkeit - also gönnen Sie sich Zeit, bevor Sie in komplexe Verfahren springen, die große Fähigkeiten erfordern, wie vaginale/anale Penetration oder intensive Stimulationstechniken, die eine Koordination zwischen verschiedenen Bereichen erfordern, die gleichzeitig besetzt sind. Neben den körperlichen Vorteilen kann Masturbation auch die emotionale Gesundheit positiv beeinflussen, indem sie Stressabbau ermöglicht, das Selbstbewusstsein für sexuelle Wünsche und Bedürfnisse fördert und Menschen hilft, ihre eigenen Vorlieben und Grenzen in Bezug auf Sex mit anderen zu entdecken, Endorphine zum Vergnügen und zur Entspannung freisetzt - und das alles ohne das Urteil der Partner über sich selbst! Dies ermöglicht es einer Person, Fantasien in sich selbst sicher zu erforschen, anstatt sie unter äußeren Druck zu setzen, der Angst oder Scham aufgrund der sozialen Stigmatisierung um das Vergnügen nur von sich selbst verursachen kann. Darüber hinaus glauben viele, dass es hilft, das Gefühl der Isolation zu reduzieren, wenn man Einsamkeit oder Depression erlebt, da Intimität nicht unbedingt die Anwesenheit eines anderen erfordert, um zufrieden zu sein.