O ato sexual é uma parte importante da vida humana, tanto física como psicologicamente. Não é segredo para ninguém que ele pode ter muitos benefícios para indivíduos, incluindo melhorar a forma física e o bem-estar emocional. E a masturbação? Esta atividade também oferece benefícios para a saúde e felicidade? Na verdade, estudos mostram que sessões regulares de prazer de si mesmos podem melhorar os músculos do fundo pélvico que sustentam os órgãos reprodutivos, tais como bexiga e útero, o que leva a uma melhora do bem-estar geral de várias formas. Vamos ver como isto está a acontecer!
Quando você faz jogos solo, como tocar em si mesmo ou usar vibratores, você ativa os músculos do fundo pélvico através de movimentos de compressão como os usados durante o parto ou exercício de Kegel. Isso fortalece estes músculos importantes ao longo do tempo - assim como levantar pesos aumenta os bíceps e tríceps no ginásio. Quanto mais você treina seus músculos da PF, mais eles se tornam, melhorando o controle da ureia ao mesmo tempo em que reduz os fatores de risco associados a infecções urinárias (IMP) ou incontinência de cal.
Mas não se preocupe se as sessões solo nem sempre são fáceis; há muitos recursos disponíveis na Internet e em outros lugares para ajudar os novatos a começar a trabalhar com alguns movimentos básicos. Comece pequeno, apertando e relaxando o fundo pélvico várias vezes ao dia, até que você se sinta confiante o suficiente para tentar algo mais avançado mais tarde. Com a prática vem a habilidade - portanto, dê-se um tempo antes de saltar para procedimentos complexos que exigem grandes habilidades, tais como penetração vaginal/anal ou métodos intensivos de estimulação, que exigem coordenação entre diferentes áreas ao mesmo tempo ocupadas simultaneamente.
Além dos benefícios físicos, a masturbação também pode afetar positivamente a saúde emocional, garantindo a eliminação do estresse, a promoção da auto-consciência sobre os desejos e necessidades sexuais, ajudando as pessoas a descobrir suas próprias preferências e limites em relação ao sexo com os outros, o lançamento de endorfinas para o prazer e relaxamento - e tudo isso sem o julgamento dos parceiros fora de si! Isso permite a uma pessoa explorar as fantasias dentro de si em segurança, em vez de exercer uma pressão externa que pode causar ansiedade ou vergonha devido ao estigma social em torno do prazer apenas a si mesmo.
Além disso, muitos acreditam que isso ajuda a reduzir a sensação de isolamento ao experimentar solidão ou depressão, porque a proximidade não necessita necessariamente da presença de outro para satisfação.