El coito es una parte importante de la vida humana, tanto física como psicológicamente. Para nadie es un secreto que puede tener muchos beneficios para las personas individuales, incluyendo mejorar la forma física y el bienestar emocional. ¿Qué hay de la masturbación? ¿Esta actividad también ofrece algún beneficio para la salud y la felicidad? De hecho, los estudios sugieren que las sesiones regulares de placer de uno mismo pueden mejorar los músculos del suelo pélvico que mantienen los órganos reproductivos, como la vejiga y el útero, lo que lleva a mejorar el bienestar general de varias maneras. ¡Echemos un vistazo a cómo está sucediendo!
Cuando practicas juegos en solitario, como tocarte en la parte inferior o usar vibradores, activas los músculos del suelo pélvico mediante movimientos de compresión similares a los utilizados durante el parto o el ejercicio de Kegel. Esto fortalece estos músculos importantes a lo largo del tiempo - así como el levantamiento de pesas construye bíceps y tríceps en el gimnasio. Cuanto más ejercites tus músculos PF, más fuertes se vuelven, mejorando el control de la micción mientras disminuyen los factores de riesgo asociados con infecciones del tracto urinario (ITV) o incontinencia fecal.
Pero no se preocupe si las sesiones en solitario no siempre son fáciles; hay muchos recursos disponibles en Internet y en otros lugares para ayudar a los principiantes a comenzar a trabajar con algunos movimientos importantes. Comience con poco, apretando y relajando el suelo pélvico varias veces al día hasta que se sienta lo suficientemente seguro como para probar algo más avanzado más adelante. Con la práctica viene la destreza - así que date tiempo antes de saltar a procedimientos complejos que requieren grandes habilidades, como la penetración vaginal/anal o técnicas intensivas de estimulación que requieren coordinación entre las diferentes áreas ocupadas simultáneamente.
Además de los beneficios físicos, la masturbación también puede influir positivamente en la salud emocional, proporcionando alivio del estrés, promoviendo el autoconocimiento de los deseos y necesidades sexuales, ayudando a las personas a descubrir sus propias preferencias y límites en relación con el sexo con otros, liberando endorfinas para el placer y la relajación, ¡y todo ello sin el juicio de las parejas fuera de sí mismas! Esto permite a una persona explorar con seguridad las fantasías dentro de sí misma, en lugar de ejercer presión externa sobre ellas, lo que puede causar ansiedad o vergüenza debido al estigma social que rodea el placer de solo uno mismo.
Además, muchos creen que ayuda a reducir la sensación de aislamiento al experimentar soledad o depresión, ya que la intimidad no requiere necesariamente la presencia de otro para satisfacer.