Stosunek płciowy jest ważną częścią życia ludzkiego, zarówno fizycznego, jak i psychologicznego. Nie jest tajemnicą, że może mieć wiele korzyści dla osób, w tym poprawę sprawności i dobrego samopoczucia emocjonalnego. Ale co z masturbacją? Czy ta działalność przynosi również korzyści dla zdrowia i szczęścia? W rzeczywistości badania pokazują, że regularne sesje samopoczucia mogą poprawić mięśnie podłogi miednicy, które wspierają narządy rozrodcze, takie jak pęcherz moczowy i macica, co prowadzi do poprawy ogólnego samopoczucia na kilka sposobów. Spójrzmy, jak to się dzieje!
Podczas gry solo, takie jak dotykanie się na dole lub przy użyciu wibratorów, aktywujesz mięśnie podłogi miednicy poprzez wyciskanie ruchów podobnych do ruchów stosowanych podczas porodu lub ćwiczeń Kegla. Wzmacnia te ważne mięśnie w czasie - podobnie jak podnoszenie ciężarów buduje biceps i triceps w siłowni. Im więcej ćwiczysz mięśni PF, tym silniejsze stają się, poprawiając kontrolę moczu, zmniejszając jednocześnie czynniki ryzyka związane z zakażeniami dróg moczowych (UTI) lub nietrzymaniem moczu.
Ale nie martw się, jeśli sesje solo nie zawsze są łatwe; istnieje wiele zasobów dostępnych online i gdzie indziej, aby pomóc początkującym zacząć z niektórych podstawowych ruchów. Zacznij mały, ściskając i relaksując podłogę miednicy kilka razy dziennie, aż poczujesz się wystarczająco pewnie, aby spróbować czegoś bardziej zaawansowanego później. Dzięki praktyce nadchodzi mistrzostwo - więc daj sobie czas przed przejściem do skomplikowanych procedur, które wymagają wielkiej umiejętności, takich jak penetracja pochwy/odbytu lub intensywne techniki stymulacji, które wymagają koordynacji między różnymi obszarami jednocześnie zajętymi.
Oprócz korzyści fizycznych, masturbacja może również pozytywnie wpływać na zdrowie emocjonalne, zapewniając ulgę w stresie, promując samoświadomość o pragnieniach i potrzebach seksualnych, pomagając ludziom w odkrywaniu własnych preferencji i granic seksu z innymi, uwalniając endorfiny dla przyjemności i relaksu - wszystko to bez osądzania partnerów obok siebie! Pozwala to jednej osobie bezpiecznie badać fantazje wewnątrz siebie, a nie wywierać na nie presję zewnętrzną, co może powodować niepokój lub wstyd ze względu na społeczne piętno wokół ciesząc się samodzielnie.
Ponadto wielu uważa, że pomaga zmniejszyć uczucie izolacji podczas samotności lub depresji, ponieważ intymność niekoniecznie wymaga obecności innego, aby zaspokoić.