Les rapports sexuels sont une partie importante de la vie humaine, tant physiquement que psychologiquement. Il n'est un secret pour personne qu'il peut avoir de nombreux avantages pour les individus, y compris l'amélioration de la forme physique et le bien-être émotionnel. Et la masturbation? Cette activité offre-t-elle également des avantages pour la santé et le bonheur? En fait, des études montrent que des séances régulières de plaisir de soi peuvent améliorer les muscles du plancher pelvien qui soutiennent les organes reproducteurs tels que la vessie et l'utérus, ce qui améliore le bien-être général de plusieurs façons. Voyons comment ça se passe!
Lorsque vous jouez en solo, comme vous toucher en bas ou utiliser des vibrateurs, vous activez les muscles du plancher pelvien par des mouvements de compression comme ceux utilisés lors de l'accouchement ou de l'exercice de Kegel. Cela renforce ces muscles importants au fil du temps - tout comme l'augmentation des poids augmente les biceps et les triceps dans la salle de gym. Plus vous entraînez vos muscles PF, plus ils deviennent forts en améliorant le contrôle de la miction, tout en réduisant les facteurs de risque associés aux infections urinaires ou à l'incontinence fécale.
Mais ne vous inquiétez pas si les séances solo ne sont pas toujours faciles; il y a beaucoup de ressources disponibles sur Internet et ailleurs pour aider les nouveaux arrivants à commencer à travailler avec certains mouvements de base. Commencez petit, serrer et détendre le fond pelvien plusieurs fois par jour jusqu'à ce que vous vous sentiez assez confiant pour essayer quelque chose de plus avancé plus tard. Avec la pratique vient le savoir-faire - alors donnez-vous du temps avant de sauter dans des procédures complexes qui nécessitent de grandes compétences telles que la pénétration vaginale/anale ou des techniques de stimulation intensive qui nécessitent une coordination entre les différentes zones simultanément occupées.
En plus des avantages physiques, la masturbation peut également avoir un impact positif sur la santé émotionnelle, en assurant le soulagement du stress, en favorisant la conscience de soi des désirs et des besoins sexuels, en aidant les gens à découvrir leurs propres préférences et frontières en matière de sexe avec les autres, en libérant des endorphines pour le plaisir et la relaxation - et tout cela sans jugement des partenaires en dehors de soi! Cela permet à une personne d'explorer en toute sécurité les fantasmes en elle-même plutôt que d'exercer sur eux une pression extérieure qui peut causer de l'anxiété ou de la honte en raison de la stigmatisation sociale autour du plaisir de soi seul.
En outre, beaucoup pensent que cela contribue à réduire le sentiment d'isolement lors de l'expérience de la solitude ou de la dépression, car la proximité ne nécessite pas nécessairement la présence d'un autre pour satisfaire.