Статья посвящена тому, как некоторые молодые люди ЛГБТК + могут оставаться позитивными в среде, где их постоянно отвергают. В нем будут рассмотрены различные типы отторжения, с которыми могут столкнуться эти молодые люди, и как они с этим справляются.
В нем будет изучено, как факторы устойчивости, убеждения самоэффективности, системы социальной поддержки и развитие идентичности способствуют этому позитиву.
В нем будут обсуждаться последствия для специалистов по психическому здоровью, работающих с этими людьми, и будут представлены практические стратегии для продвижения оптимизма среди них.
Типы неприятия
ЛГБТК + подростки могут испытывать различные формы неприятия от своих сверстников, членов семьи и сообществ. К ним относятся исключение, словесные оскорбления, физическое насилие, а также гомофобные или трансфобные выражения. Этот тип отторжения может иметь пагубные последствия для их психологического благополучия, включая повышенную тревожность, депрессию и суицидальные мысли.
Некоторым молодым людям удается сохранять оптимизм, несмотря на хроническое отторжение.
Стратегии преодоления трудностей
Одна из стратегий преодоления трудностей, используемая молодежью ЛГБТК +, заключается в поиске чувства общности и поддержки. Они ищут людей, которые понимают их переживания и предлагают эмоциональную поддержку. Это можно сделать с помощью интернет-форумов, собраний или организаций.
Они могут присоединиться к группе защиты интересов или посетить мероприятия с гордостью. Другая стратегия - отработка осознанности, которая предполагает безоценочное внимание к настоящему моменту. Это помогает им сосредоточиться на том, что они могут контролировать, и уменьшает чувство беспомощности.
Факторы устойчивости, такие как позитивное мышление и чувство собственного достоинства, помогают защититься от негативного опыта.
Развитие идентичности
Развитие идентичности также важно для поддержания позитива. Молодежь, которая чувствует себя комфортно со своей сексуальной ориентацией или гендерной идентичностью, как правило, имеет более высокий уровень самооценки и устойчивости. Они чаще разрабатывают сильные системы социальной поддержки, которые подтверждают их идентичность и обеспечивают чувство принадлежности. С другой стороны, те, кто борется с развитием идентичности, могут быть поражены чувством стыда и вины, что приводит к негативным мыслям и поведению.
Последствия для специалистов по психическому здоровью
Специалисты по психическому здоровью должны создавать безопасные пространства, где подростки ЛГБТК + чувствуют поддержку и понимание. Они должны использовать навыки чуткого слушания, чтобы укрепить доверие и взаимопонимание с клиентами и избегать предположений об их опыте. Терапевты должны нормализовать борьбу своих клиентов и подтвердить их эмоции. Они также должны изучить, как семейная и культурная динамика способствуют неприятию и предоставляют инструменты, чтобы справиться с этим.
Специалисты по психическому здоровью играют решающую роль в продвижении оптимизма среди ЛГБТК + молодежи, повышая устойчивость, создавая сети социальной поддержки и поддерживая развитие идентичности.
Какие психологические механизмы позволяют некоторым ЛГБТ-подросткам сохранять оптимизм в условиях хронического отторжения?
Одно из возможных объяснений того, как некоторые ЛГБТ-подростки могут поддерживать позитивность, несмотря на продолжающееся социальное увольнение, заключается в том, что они черпают силы из своих собственных внутренних ресурсов, таких как устойчивость, самооценка и способности справляться с трудностями, которые могли быть развиты благодаря положительному опыту поддержки взрослых и сверстников, успешные попытки противостоять дискриминации или другие средства.