Какие стратегии помогают ЛГБТ-парам поддерживать реляционную близость при управлении повторными развертываниями и оперативным разделением?
Поддержание реляционной близости между партнерами может быть сложной задачей для любого, но это особенно сложно, когда один или оба партнера являются военнослужащими, которые часто должны разделяться из-за развертываний или операций. Эта проблема усугубляется для ЛГБТ-пар, чьи отношения уже могут столкнуться с дополнительными препятствиями из-за социальной стигмы и дискриминации. К счастью, есть несколько эффективных стратегий, которые могут помочь ЛГБТ-парам поддерживать реляционную близость во время операционного разделения.
Одна из стратегий - оставаться на связи с помощью технологий. Пары могут регулярно общаться с помощью телефонных звонков, текстовых сообщений, видеочатов, социальных сетей и электронной почты. Они также могут делиться фотографиями, видео и другими обновлениями о своей повседневной жизни. Это помогает сохранить отношения свежими и живыми, даже когда физический контакт ограничен. Важно установить регулярные графики общения, чтобы ни один из партнеров не чувствовал себя забытым или проигнорированным.
Другая стратегия заключается в заблаговременном планировании периодов отсутствия. Пары должны обсудить ожидания и потребности до начала развертывания или операций, включая то, как часто они будут общаться и какие формы общения будут использоваться. Они также должны планировать совместные визиты и отпуска, когда это возможно, а также общие хобби и занятия, которые они могут продолжать, несмотря на географическое расстояние.
Пары также могут повысить эмоциональную устойчивость, практикуя уход за собой и методы управления стрессом. Это включает в себя время, чтобы расслабиться, заниматься спортом, есть здоровую пищу, проводить время с друзьями и семьей и заниматься делами, которые приносят радость и удовлетворение. Также полезно обращаться за поддержкой к доверенным лицам, таким как терапевты, консультанты или религиозные лидеры.
Для партнеров крайне важно по возможности расставлять приоритеты в отношении качественного совместного времяпрепровождения. Воссоединившись после периода отсутствия, пары должны уделить время, чтобы восстановить эмоциональные и физические связи. Это может включать в себя такие занятия, как свидания, романтические поездки или просто совместное времяпрепровождение дома. Регулярное выражение благодарности и признательности друг другу может помочь укрепить связь между партнерами и укрепить их приверженность друг другу.
Поддержание близости отношений во время оперативного разделения требует усилий и творчества, но это возможно с правильными стратегиями и мышлением. ЛГБТ-пары, которые вкладывают средства в свои отношения, даже когда они разлучены, с большей вероятностью станут сильнее и более преданными, чем когда-либо прежде.
Какие стратегии помогают ЛГБТ-парам поддерживать близость отношений, управляя повторными развертываниями и оперативным разделением?
Исследования показывают, что успешное военное партнерство требует регулярного общения и совместной ответственности за решение проблем (Davis & Matsick, 2014). Для поддержания реляционной близости ЛГБТ-пары могут извлечь выгоду из установления таких процедур, как частые видеозвонки, письма или электронные письма в периоды развертывания, а также планирования специальных дат для воссоединения по возвращении (Foster et al., 2017).