Quali strategie aiutano le coppie LGBT a mantenere l'intimità relazionale nella gestione delle ripartenze e della separazione online?
Mantenere l'intimità relazionale tra i partner può essere difficile per chiunque, ma è particolarmente difficile quando uno o entrambi i partner sono militari che spesso devono essere separati a causa di implementazioni o operazioni. Questo problema si aggrava per le coppie LGBT, le cui relazioni potrebbero già essere ostacolate dallo stigma sociale e dalla discriminazione. Fortunatamente, ci sono alcune strategie efficaci che possono aiutare le coppie LGBT a mantenere la vicinanza relazionale durante la separazione operativa.
Una delle strategie è rimanere in contatto con la tecnologia. Le coppie possono comunicare regolarmente tramite telefonate, messaggi di testo, videochat, social network e email. Possono anche condividere foto, video e altri aggiornamenti sulla loro vita quotidiana. Aiuta a mantenere il rapporto fresco e vivo, anche quando il contatto fisico è limitato. È importante impostare orari regolari di comunicazione in modo che nessuno dei due partner si senta dimenticato o ignorato.
Un'altra strategia consiste nella pianificazione anticipata dei periodi di assenza. Le coppie devono discutere delle aspettative e delle esigenze prima dell'implementazione o delle operazioni, inclusa la frequenza con cui comunicano e le forme di comunicazione da utilizzare. Devono anche pianificare visite congiunte e vacanze quando possibile, così come passatempi e attività comuni che possono continuare nonostante la distanza geografica.
Le coppie possono anche migliorare la resistenza emotiva, praticando la cura di se stessi e le tecniche di gestione dello stress. Questo include il tempo per rilassarsi, fare sport, mangiare cibo sano, passare del tempo con gli amici e la famiglia e fare cose che portano gioia e soddisfazione. È anche utile chiedere sostegno a persone di fiducia, come terapisti, consulenti o leader religiosi.
Per i partner è essenziale, se possibile, fissare le priorità per la qualità del tempo libero. Riunendosi dopo un periodo di assenza, le coppie devono dedicare tempo per ripristinare i legami emotivi e fisici. Questo può includere attività come appuntamenti, viaggi romantici o semplicemente trascorrere del tempo insieme a casa. Esprimere costantemente gratitudine e riconoscenza a vicenda può aiutare a rafforzare il legame tra i partner e rafforzare il loro impegno reciproco.
Mantenere le relazioni vicine durante la separazione online richiede impegno e creatività, ma è possibile con le giuste strategie e il giusto pensiero. Le coppie LGBT che investono nelle loro relazioni, anche quando sono separate, hanno più probabilità di diventare più forti e più leali che mai.
Quali sono le strategie che aiutano le coppie LGBT a mantenere una relazione intima gestendo la ripartenza e la separazione online?
Studi dimostrano che una partnership militare di successo richiede una comunicazione regolare e una responsabilità condivisa per risolvere i problemi (Davis & Matsik, 2014). Per mantenere la vicinanza relazionale, le coppie LGBT possono beneficiare di procedure quali frequenti chiamate video, email o email durante i periodi di installazione e pianificare date speciali per la riunificazione al ritorno (Foster et al., 2017).