Выделения из влагалища являются естественными и здоровыми, но если они становятся чрезмерными, меняют цвет или запах или вызывают боль во время мочеиспускания или секса, у вас могут возникнуть проблемы. Дрожжевая инфекция и бактериальный вагиноз являются общими проблемами, вызванными изменением баланса pH влагалища. Влагалища естественным образом продуцируют кислоты для поддержания их pH на уровне около 4,5, что может помочь предотвратить оба состояния. Вот как.
Дрожжевая инфекция вызвана чрезмерным ростом дрожжей, называемых Candida albicans. Это может быть вызвано гормональными изменениями или определенными лекарствами. Это часто приводит к белым комковатым выделениям, покраснению и раздражению вокруг отверстия влагалища, зуду и жжению при мочеиспускании и сексе. Лечение включает противогрибковые кремы, таблетки или суппозитории, доступные без рецепта, но они могут потребовать рецепта врача. Антибиотики не должны использоваться, так как они могут убить хорошие бактерии, которые защищают от BV.
Бактериальный вагиноз (BV) возникает, когда существует дисбаланс между «хорошими» бактериями и «плохими» бактериями во влагалище. Это состояние не имеет симптомов, но женщины, которые испытывают такие симптомы, как серовато-белые выделения с рыбным запахом, жжение и зуд, могут обратиться за лечением. Лечение включает антибиотикотерапию, но профилактика с помощью здорового питания, надлежащей гигиены, избегания обливаний и ароматических продуктов также может снизить риск.
Кислотность влагалища помогает поддерживать его на слегка базовом уровне, что предотвращает рост вредных бактерий, таких как кишечная палочка и G. vaginalis, которые вызывают BV. Lactobacillus является полезной бактерией, встречающейся в природе во влагалище и вырабатывающей молочную кислоту, которая поддерживает уровень pH. Женщины с низкой кислотностью более склонны к BV.
Чтобы способствовать здоровому балансу полезных бактерий, ешьте пробиотические продукты, такие как йогурт, творог, кефир, мисо-суп, квашеная капуста, темпе, соленья, кимчи и ферментированные овощи. Практикуйте безопасный секс и принимайте душ вместо ванн, так как горячая вода и мыло могут отделить натуральные масла от кожи. Избегайте тесной одежды и синтетических материалов, задерживающих тепло и влагу. Носите хлопковое белье только во время менструации или после тренировки.
Поддерживайте чистую и сухую область вокруг вульвы и избегайте чрезмерного промывания половых органов. Регулярно меняйте тампоны и прокладки и не оставляйте их в течение длительного времени. Избегайте спринцевания, так как это нарушает естественную флору влагалища и увеличивает риск развития BV. Держите область влагалища сухой после мочеиспускания и используйте мыло без запаха без раздражителей при мытье.
Кислая среда во влагалище помогает предотвратить дрожжевые инфекции, убивая Candida albicans и поддерживая сбалансированный микробиом. Идеальный уровень кислотности - 4,5, но он меняется на протяжении всего цикла женщины из-за гормональных колебаний. Во время овуляции организм вырабатывает меньше кислоты, что делает женщин более восприимчивыми к этим условиям. Поддержание надлежащей гигиены и диетических привычек может помочь уменьшить симптомы и предотвратить рецидив.
Вывод: Понимая роль кислотности в здоровом функционировании влагалища, вы можете помочь улучшить баланс полезных бактерий и защитить от распространенных инфекций. Ешьте пробиотические продукты, практикуйте безопасный секс, избегайте обливаний и ароматических продуктов и соблюдайте надлежащую гигиену. Если вы испытываете какие-либо необычные симптомы, поговорите со своим врачом, который может назначить лекарства или порекомендовать изменить образ жизни.