Vaginalausfluss ist natürlich und gesund, aber wenn er übermäßig wird, seine Farbe oder seinen Geruch ändert oder Schmerzen beim Wasserlassen oder beim Sex verursacht, können Sie Probleme haben. Hefe-Infektion und bakterielle Vaginose sind häufige Probleme, die durch eine Veränderung des pH-Gleichgewichts der Vagina verursacht werden. Vaginas produzieren auf natürliche Weise Säuren, um ihren pH-Wert bei etwa 4,5 zu halten, was dazu beitragen kann, beide Zustände zu verhindern. So geht 's.
Hefe-Infektion wird durch übermäßiges Wachstum von Hefen namens Candida albicans verursacht. Dies kann durch hormonelle Veränderungen oder bestimmte Medikamente verursacht werden. Dies führt oft zu weißem, klumpigem Ausfluss, Rötung und Reizung um die Vaginalöffnung, Juckreiz und Brennen beim Wasserlassen und beim Sex. Die Behandlung umfasst antimykotische Cremes, Tabletten oder Zäpfchen, die ohne Rezept erhältlich sind, aber möglicherweise ein ärztliches Rezept erfordern. Antibiotika sollten nicht verwendet werden, da sie gute Bakterien abtöten können, die vor BV schützen. Bakterielle Vaginose (BV) tritt auf, wenn ein Ungleichgewicht zwischen „guten" Bakterien und „schlechten" Bakterien in der Vagina besteht. Dieser Zustand hat keine Symptome, aber Frauen, die Symptome wie gräulich-weißen Ausfluss mit Fischgeruch, Brennen und Juckreiz erfahren, können sich behandeln lassen. Die Behandlung umfasst eine Antibiotikatherapie, aber Prävention durch gesunde Ernährung, richtige Hygiene, Vermeidung von Übergüsse und duftende Lebensmittel kann auch das Risiko reduzieren.
Die Säure der Vagina hilft, sie auf einem leicht basischen Niveau zu halten, was das Wachstum von schädlichen Bakterien wie E. coli und G. vaginalis, die BV verursachen, verhindert. Lactobacillus ist ein nützliches Bakterium, das natürlich in der Vagina vorkommt und Milchsäure produziert, die den pH-Wert aufrechterhält. Frauen mit niedrigem Säuregehalt sind anfälliger für BV. Um ein gesundes Gleichgewicht der nützlichen Bakterien zu fördern, essen Sie probiotische Lebensmittel wie Joghurt, Hüttenkäse, Kefir, Miso-Suppe, Sauerkraut, Tempeh, Gurken, Kimchi und fermentiertes Gemüse. Üben Sie Safer Sex und duschen Sie anstelle von Bädern, da heißes Wasser und Seife natürliche Öle von der Haut trennen können. Vermeiden Sie enge Kleidung und synthetische Materialien, die Wärme und Feuchtigkeit zurückhalten. Tragen Sie Baumwollunterwäsche nur während der Menstruation oder nach dem Training.
Pflegen Sie einen sauberen und trockenen Bereich um die Vulva und vermeiden Sie übermäßiges Waschen der Genitalien. Wechseln Sie Tampons und Binden regelmäßig und lassen Sie sie nicht für längere Zeit liegen. Vermeiden Sie Spülungen, da dies die natürliche Flora der Vagina stört und das Risiko für BV erhöht. Halten Sie den Vaginalbereich nach dem Wasserlassen trocken und verwenden Sie beim Waschen geruchsfreie Seife ohne Reizstoffe.
Die saure Umgebung in der Vagina hilft, Hefeinfektionen zu verhindern, indem sie Candida albicans abtötet und ein ausgewogenes Mikrobiom aufrechterhält. Der ideale Säuregehalt beträgt 4,5, ändert sich jedoch während des gesamten Zyklus einer Frau aufgrund hormoneller Schwankungen. Während des Eisprungs produziert der Körper weniger Säure, was Frauen anfälliger für diese Bedingungen macht. Die Aufrechterhaltung der richtigen Hygiene und Ernährungsgewohnheiten kann helfen, die Symptome zu reduzieren und einen Rückfall zu verhindern. Fazit: Durch das Verständnis der Rolle der Säure für die gesunde Funktion der Vagina können Sie dazu beitragen, das Gleichgewicht der nützlichen Bakterien zu verbessern und vor häufigen Infektionen zu schützen. Essen Sie probiotische Lebensmittel, üben Sie Safer Sex, vermeiden Sie Übergüsse und duftende Lebensmittel und beachten Sie die richtige Hygiene. Wenn Sie ungewöhnliche Symptome bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, der Medikamente verschreiben oder eine Änderung des Lebensstils empfehlen kann.