Les sécrétions vaginales sont naturelles et saines, mais si elles deviennent excessives, changent de couleur ou d'odeur, ou causent de la douleur pendant la miction ou le sexe, vous pourriez avoir des problèmes. L'infection à levures et la vaginose bactérienne sont des problèmes courants causés par le changement de l'équilibre du pH vaginal. Les vagins produisent naturellement des acides pour maintenir leur pH à environ 4,5, ce qui peut aider à prévenir les deux états. Voici comment.
L'infection à levures est causée par une croissance excessive de levures appelées Candida albicans. Cela peut être dû à des changements hormonaux ou à certains médicaments. Cela entraîne souvent des sécrétions blanches, des rougeurs et des irritations autour de l'ouverture vaginale, des démangeaisons et des brûlures lors de la miction et du sexe. Le traitement comprend des crèmes antifongiques, des comprimés ou des suppositoires disponibles sans ordonnance, mais ils peuvent nécessiter une ordonnance d'un médecin. Les antibiotiques ne doivent pas être utilisés car ils peuvent tuer les bonnes bactéries qui protègent contre le VB.
La vaginose bactérienne (BV) se produit quand il y a un déséquilibre entre les « bonnes » bactéries et les « mauvaises » bactéries dans le vagin. Cette condition n'a pas de symptômes, mais les femmes qui ressentent des symptômes tels que des sécrétions grises-blanches avec une odeur de poisson, des brûlures et des démangeaisons peuvent demander un traitement. Le traitement comprend un traitement antibiotique, mais la prévention par une alimentation saine, une bonne hygiène, l'évitement de la coulée et des produits aromatiques peut également réduire le risque.
L'acidité vaginale aide à le maintenir à un niveau légèrement basique, ce qui empêche la croissance de bactéries nocives comme E. coli et G. vaginalis, qui causent le BV. Lactobacillus est une bactérie bénéfique présente dans la nature dans le vagin et produisant de l'acide lactique qui maintient le pH. Les femmes à faible acidité sont plus sujettes au BV.
Pour favoriser un équilibre sain des bactéries bénéfiques, mangez des aliments probiotiques comme le yogourt, le fromage cottage, le kéfir, la soupe miso, le choucroute, le tempeh, les salins, les kimchi et les légumes fermentés. Pratiquez le sexe en toute sécurité et prenez une douche au lieu d'un bain, car l'eau chaude et le savon peuvent séparer les huiles naturelles de la peau. Évitez les vêtements serrés et les matériaux synthétiques qui retardent la chaleur et l'humidité. Porter du linge de coton seulement pendant les règles ou après l'entraînement.
Maintenir la zone propre et sèche autour de la vulve et éviter le lavage excessif des organes génitaux. Changez régulièrement les tampons et les joints et ne les laissez pas longtemps. Évitez de sprinter car cela perturbe la flore vaginale naturelle et augmente le risque de BV. Gardez la zone du vagin sèche après avoir uriné et utilisez un savon inodore sans irritants au lavage.
L'environnement acide dans le vagin aide à prévenir les infections à levures en tuant Candida albicans et en maintenant un microbiome équilibré. Le niveau d'acidité idéal est de 4,5, mais il change tout au long du cycle de la femme en raison des fluctuations hormonales. Pendant l'ovulation, le corps produit moins d'acide, ce qui rend les femmes plus sensibles à ces conditions. Le maintien d'une bonne hygiène et de bonnes habitudes alimentaires peut aider à réduire les symptômes et à prévenir la rechute.
Conclusion: En comprenant le rôle de l'acidité dans le bon fonctionnement du vagin, vous pouvez aider à améliorer l'équilibre des bactéries bénéfiques et à protéger contre les infections courantes. Mangez des aliments probiotiques, pratiquez le sexe en toute sécurité, évitez les gommes et les aliments aromatiques et respectez une hygiène appropriée. Si vous ressentez des symptômes inhabituels, parlez-en à votre médecin, qui peut prescrire des médicaments ou recommander un changement de mode de vie.