التفريغ المهبلي طبيعي وصحي، ولكن إذا أصبح مفرطًا، أو تغير لونه أو رائحته، أو تسبب الألم أثناء التبول أو الجنس، فقد يكون لديك مشاكل. تعد عدوى الخميرة والتهاب المهبل البكتيري من المشكلات الشائعة الناجمة عن تغيير توازن الأس الهيدروجيني المهبلي. تنتج المهبل بشكل طبيعي الأحماض للحفاظ على درجة الحموضة حوالي 4.5، والتي يمكن أن تساعد في منع كلا الحالتين. إليك الطريقة.
عدوى الخميرة ناتجة عن فرط نمو الخميرة التي تسمى المبيضات البيضاء. يمكن أن يحدث بسبب التغيرات الهرمونية أو بعض الأدوية. غالبًا ما يؤدي هذا إلى إفرازات متكتلة بيضاء واحمرار وتهيج حول فتحة المهبل والحكة والحرق عند التبول وممارسة الجنس. تشمل العلاجات الكريمات المضادة للفطريات أو الحبوب أو التحميلات المتاحة بدون وصفة طبية، ولكن قد تتطلب وصفة طبية من الطبيب. لا ينبغي استخدام المضادات الحيوية لأنها يمكن أن تقتل البكتيريا الجيدة التي تحمي من التهاب الكبد الوبائي.
يحدث التهاب المهبل البكتيري (BV) عندما يكون هناك اختلال بين البكتيريا «الجيدة» والبكتيريا «السيئة» في المهبل. هذه الحالة ليس لها أعراض، لكن النساء اللواتي يعانين من أعراض مثل الإفرازات برائحة السمك باللون الرمادي والأبيض والحروق والحكة قد يطلبن العلاج. يشمل العلاج العلاج بالمضادات الحيوية، لكن الوقاية من خلال نظام غذائي صحي والنظافة المناسبة وتجنب الغمر والمنتجات العطرية يمكن أن تقلل أيضًا من المخاطر.
تساعد حموضة المهبل على الحفاظ عليه عند مستوى أساسي قليلاً، مما يمنع نمو البكتيريا الضارة مثل الإشريكية القولونية و G. vaginalis، التي تسبب التهاب المهبل البكتيري. Lactobacillus هي بكتيريا مفيدة توجد بشكل طبيعي في المهبل وتنتج حمض اللاكتيك الذي يحافظ على مستويات الأس الهيدروجيني. النساء ذوات الحموضة المنخفضة أكثر عرضة للإصابة بالعدوى البكتيرية.
لتعزيز التوازن الصحي للبكتيريا الصحية، تناول أطعمة البروبيوتيك مثل الزبادي والجبن القريش والكفير وحساء ميسو ومخلل الملفوف والتيمبيه والمخللات والكيمتشي والخضروات المخمرة. مارس الجنس الآمن والاستحمام بدلاً من الحمامات، حيث يمكن للماء الساخن والصابون فصل الزيوت الطبيعية عن الجلد. تجنب الملابس الضيقة والمواد الاصطناعية التي تحبس الحرارة والرطوبة. ارتدِ الكتان القطني فقط أثناء الحيض أو بعد التمرين.
حافظ على منطقة نظيفة وجافة حول الفرج وتجنب الإفراط في تدفق الأعضاء التناسلية. قم بتغيير السدادات القطنية والفوط بانتظام ولا تتركها لفترات طويلة. تجنب الغسل لأنه يعطل النباتات الطبيعية المهبلية ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى البكتيرية. حافظ على منطقة المهبل جافة بعد التبول واستخدم صابونًا عديم الرائحة بدون مهيجات عند الغسيل.
تساعد البيئة الحمضية في المهبل على منع التهابات الخميرة عن طريق قتل المبيضات البيضاء والحفاظ على ميكروبيوم متوازن. مستوى الحموضة المثالي هو 4.5، لكنه يتغير طوال دورة المرأة بسبب التقلبات الهرمونية. أثناء الإباضة، ينتج الجسم حمضًا أقل، مما يجعل النساء أكثر عرضة لهذه الحالات. يمكن أن يساعد الحفاظ على النظافة والعادات الغذائية المناسبة في تقليل الأعراض ومنع الانتكاس.
الاستنتاج: من خلال فهم دور الحموضة في الأداء الصحي للمهبل، يمكنك المساعدة في تحسين توازن البكتيريا المفيدة والحماية من الالتهابات الشائعة. تناول أطعمة البروبيوتيك، ومارس الجنس الآمن، وتجنب الغمر والأطعمة العطرية، ومارس النظافة المناسبة. إذا كنت تعاني من أي أعراض غير عادية، فتحدث إلى طبيبك، الذي قد يصف الأدوية أو يوصي بتغيير نمط الحياة.