Las secreciones vaginales son naturales y saludables, pero si se vuelven excesivas, cambian de color o olor, o causan dolor al orinar o tener relaciones sexuales, puede tener problemas. La infección por levaduras y la vaginosis bacteriana son problemas comunes causados por la alteración del equilibrio del pH vaginal. Las vaginas producen de forma natural ácidos para mantener su pH en unos 4,5, lo que puede ayudar a prevenir ambas afecciones. Así es como.
La infección por levaduras es causada por un crecimiento excesivo de levaduras llamado Candida albicans. Esto puede deberse a cambios hormonales o a ciertos medicamentos. Esto a menudo resulta en secreciones grumosas blancas, enrojecimiento e irritación alrededor del orificio vaginal, picazón y ardor al orinar y tener sexo. El tratamiento incluye cremas antifúngicas, pastillas o supositorios disponibles sin receta médica, pero pueden requerir una receta médica. Los antibióticos no deben usarse, ya que pueden matar bacterias buenas que protegen contra el VB.
La vaginosis bacteriana (VB) ocurre cuando hay un desequilibrio entre bacterias «buenas» y bacterias «malas» en la vagina. Esta afección no tiene síntomas, pero las mujeres que experimentan síntomas como secreciones blancas grisáceas con olor a pescado, ardor y picazón pueden buscar tratamiento. El tratamiento incluye terapia antibiótica, pero la prevención con una dieta saludable, una higiene adecuada, evitar las infusiones y productos aromáticos también puede reducir el riesgo.
La acidez vaginal ayuda a mantenerla a un nivel ligeramente básico, lo que evita el crecimiento de bacterias nocivas como E. coli y G. vaginalis, que causan el VB. Lactobacillus es una bacteria beneficiosa que se encuentra en la naturaleza en la vagina y produce ácido láctico que mantiene los niveles de pH. Las mujeres con baja acidez son más propensas a BV.
Para promover un equilibrio saludable de bacterias beneficiosas, coma alimentos probióticos como yogur, cuajada, kéfir, sopa de miso, col cuajada, tempe, salazón, kimchi y verduras fermentadas. Practique sexo seguro y ducharse en lugar de baños, ya que el agua caliente y el jabón pueden separar los aceites naturales de la piel. Evite la ropa apretada y los materiales sintéticos que retienen el calor y la humedad. Use ropa interior de algodón solo durante la menstruación o después del entrenamiento.
Mantenga un área limpia y seca alrededor de la vulva y evite el lavado excesivo de los genitales. Cambie regularmente los tampones y las almohadillas y no los deje durante mucho tiempo. Evite esprinearse, ya que esto interrumpe la flora natural de la vagina y aumenta el riesgo de desarrollar VB. Mantenga el área vaginal seca después de orinar y use jabón inodoro sin irritantes al lavarse.
El ambiente agrio en la vagina ayuda a prevenir las infecciones por levaduras al matar a Candida albicans y mantener un microbioma equilibrado. El nivel ideal de acidez es de 4,5, pero cambia a lo largo del ciclo femenino debido a las fluctuaciones hormonales. Durante la ovulación, el cuerpo produce menos ácido, lo que hace que las mujeres sean más susceptibles a estas condiciones. Mantener una higiene y hábitos dietéticos adecuados puede ayudar a reducir los síntomas y prevenir la recaída.
Conclusión: Al comprender el papel de la acidez en el funcionamiento saludable de la vagina, puede ayudar a mejorar el equilibrio de las bacterias beneficiosas y proteger contra infecciones comunes. Coma alimentos probióticos, practique sexo seguro, evite las infusiones y los productos aromáticos y mantenga una higiene adecuada. Si experimenta algún síntoma inusual, hable con su médico, quien puede recetarle medicamentos o recomendarle un cambio en su estilo de vida.