Радость - это эмоциональное состояние, которое можно испытывать по-разному, но часто оно включает в себя чувство счастья, возбуждения или удовлетворения. Он может исходить из различных источников, таких как достижения, отношения, хобби или даже просто впервые испытать что-то новое.
Есть еще один способ испытать радость, который отличается от этих традиционных определений. Этот тип радости называется «настоящей» радостью, потому что он не полагается на прошлые воспоминания или будущие ожидания. Скорее, это сиюминутное состояние бытия, которое происходит без мыслей о прошлом или планов на будущее.
Чтобы понять настоящую радость, мы должны сначала исследовать, что значит привязываться к памяти и предвкушению. Когда кто-то вспоминает приятное событие из своего прошлого, он может испытывать ностальгию или тоску, что может привести к счастью. С другой стороны, когда кто-то думает о будущем событии, которое он с нетерпением ждет, он может стать тревожным или возбужденным, создавая чувство ожидания. Эти привязанности могут стать проблематичными, если они отнимают слишком много умственной энергии, не позволяя человеку полноценно жить в настоящий момент.
Настоящая радость отличается, потому что она требует отпустить все привязанности - как положительные, так и отрицательные. Вместо того, чтобы цепляться за воспоминания или планировать будущее, настоящая радость включает в себя полное погружение в текущую ситуацию.
Если вы едите вкусную еду с друзьями, вы бы полностью сосредоточились на вкусе, запахе и текстуре вашей еды вместо того, чтобы думать о том, насколько хорошим будет вкус десерта позже. Точно так же, если вы наблюдаете красивый закат, вы будете обращать внимание на цвета, текстуры и движения облаков, а не беспокоиться о том, что вам нужно сделать завтра.
Эта практика требует внимательности, осознанности и принятия. Осознанность означает оставаться здесь и сейчас и без осуждения наблюдать за своими мыслями и чувствами. Осознание относится к тому, чтобы замечать детали вокруг себя, не попадая в отвлекающие факторы, такие как социальные сети или работа. Принятие означает разрешение того, что происходит, как это происходит, даже если это больно или неудобно. Эти практики помогают создать открытое и восприимчивое состояние ума, облегчая восприятие присутствия и отстраненности.
Настоящая радость часто связана с такими занятиями, как медитация, йога или другие формы созерцательных практик. Фокусируясь на дыхании и телесных ощущениях, практикующие учатся присутствовать и осознавать, что приводит к более глубокой связи с собой и своим окружением. Это также может привести к ощущению мира и спокойствия, усиливая способность полностью наслаждаться моментом.
Испытывать настоящую радость не всегда легко. Это требует усилий и дисциплины, чтобы отпустить привязанности и жить сейчас. Но награды того стоят - большего счастья, довольства и благополучия. В следующий раз, когда вы окажетесь втянутыми в прошлые воспоминания или планы на будущее, попробуйте вместо этого сделать паузу и сосредоточиться на настоящем моменте. Заметьте, что происходит прямо сейчас, и примите это со всем своим существом. Вы можете просто обнаружить новый вид радости, который меняет все.
Что значит испытывать радость как присутствие, оторванное от памяти и предвкушения?
Радость - это эмоция, которая возникает спонтанно в ответ на что-то позитивное, происходящее в настоящий момент, без влияния прошлых воспоминаний о подобном опыте или будущих ожиданий о том же, что происходит снова. Когда мы испытываем чистую радость, мы полностью погружаемся в текущую ситуацию, наслаждаясь каждым ее аспектом без каких-либо отвлечений или сравнений с другими моментами.