Freude ist ein emotionaler Zustand, der auf verschiedene Weise erlebt werden kann, aber oft auch Glücksgefühle, Erregung oder Befriedigung beinhaltet. Es kann aus verschiedenen Quellen wie Leistungen, Beziehungen, Hobbys oder auch nur zum ersten Mal etwas Neues erleben.
Es gibt eine andere Art, Freude zu erleben, die sich von diesen traditionellen Definitionen unterscheidet. Diese Art von Freude wird als „echte" Freude bezeichnet, weil sie sich nicht auf vergangene Erinnerungen oder zukünftige Erwartungen stützt. Es ist vielmehr ein momentaner Seinszustand, der ohne Gedanken an die Vergangenheit oder Pläne für die Zukunft stattfindet.
Um die wahre Freude zu verstehen, müssen wir zuerst untersuchen, was es bedeutet, sich an Erinnerung und Vorfreude zu binden. Wenn sich jemand an ein schönes Ereignis aus seiner Vergangenheit erinnert, kann er Nostalgie oder Sehnsucht verspüren, was zu Glück führen kann. Auf der anderen Seite, wenn jemand an ein zukünftiges Ereignis denkt, auf das er sich freut, kann er ängstlich oder aufgeregt werden und ein Gefühl der Erwartung erzeugen. Diese Anhaftungen können problematisch werden, wenn sie zu viel mentale Energie verbrauchen und eine Person daran hindern, im gegenwärtigen Moment vollständig zu leben.
Wahre Freude ist anders, weil sie verlangt, alle Eigensinne loszulassen - positive wie negative. Anstatt sich an Erinnerungen zu klammern oder die Zukunft zu planen, beinhaltet wahre Freude das vollständige Eintauchen in die aktuelle Situation.
Wenn Sie mit Freunden ein leckeres Essen essen, würden Sie sich ganz auf den Geschmack, den Geruch und die Textur Ihres Essens konzentrieren, anstatt darüber nachzudenken, wie gut das Dessert später schmecken würde. Wenn Sie einen schönen Sonnenuntergang beobachten, achten Sie auf die Farben, Texturen und Bewegungen der Wolken, anstatt sich Gedanken darüber zu machen, was Sie morgen tun müssen.
Diese Praxis erfordert Achtsamkeit, Achtsamkeit und Akzeptanz. Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu bleiben und ohne Verurteilung deine Gedanken und Gefühle zu beobachten. Bewusstsein bezieht sich darauf, Details um sich herum zu bemerken, ohne in Ablenkungen wie soziale Medien oder Arbeit zu geraten. Akzeptanz bedeutet, zu lösen, was passiert, wie es passiert, auch wenn es schmerzhaft oder unangenehm ist. Diese Praktiken tragen dazu bei, einen offenen und empfänglichen Geisteszustand zu schaffen, indem sie die Wahrnehmung von Präsenz und Loslösung erleichtern. Wahre Freude ist oft mit Aktivitäten wie Meditation, Yoga oder anderen Formen kontemplativer Praktiken verbunden. Durch die Konzentration auf Atmung und körperliche Empfindungen lernen die Praktizierenden, präsent und bewusst zu sein, was zu einer tieferen Verbindung mit sich selbst und ihrer Umgebung führt. Es kann auch zu einem Gefühl von Frieden und Ruhe führen und die Fähigkeit verbessern, den Moment vollständig zu genießen.
Echte Freude zu erleben ist nicht immer einfach. Es erfordert Anstrengung und Disziplin, die Eigensinne loszulassen und jetzt zu leben. Aber die Belohnungen sind es wert - mehr Glück, Zufriedenheit und Wohlbefinden. Wenn Sie das nächste Mal in vergangene Erinnerungen oder Pläne für die Zukunft hineingezogen werden, versuchen Sie stattdessen, innezuhalten und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Beachten Sie, was gerade passiert, und akzeptieren Sie es mit Ihrem ganzen Wesen. Sie können einfach eine neue Art von Freude entdecken, die alles verändert.
Was bedeutet es, Freude als von Erinnerung und Erwartung losgelöste Gegenwart zu erleben?
Freude ist eine Emotion, die spontan als Reaktion auf etwas Positives entsteht, das im gegenwärtigen Moment geschieht, ohne den Einfluss vergangener Erinnerungen an ähnliche Erfahrungen oder zukünftiger Erwartungen an das, was wieder geschieht. Wenn wir reine Freude erleben, tauchen wir vollständig in die aktuelle Situation ein und genießen jeden Aspekt davon ohne Ablenkungen oder Vergleiche mit anderen Momenten.