Gioia è una condizione emotiva che può essere sperimentata in modo diverso, ma spesso include un senso di felicità, eccitazione o soddisfazione. Può provenire da diverse fonti, come successi, relazioni, hobby o anche solo per la prima volta sperimentare qualcosa di nuovo.
C'è un altro modo per provare una gioia diversa da queste definizioni tradizionali. Questo tipo di gioia si chiama gioia, perché non si affida ai ricordi passati o alle aspettative future. Si tratta piuttosto di uno stato momentaneo di esistenza che avviene senza pensare al passato o ai piani per il futuro.
Per capire la vera gioia, dobbiamo prima esplorare cosa significa essere legati alla memoria e all'anticipazione. Quando qualcuno ricorda un evento piacevole del suo passato, può provare nostalgia o ansia, che può portare alla felicità. D'altra parte, quando qualcuno pensa a un evento futuro che non vede l'ora, può diventare preoccupante o eccitato, creando un senso di attesa. Questi affetti possono diventare problematici se tolgono troppa energia mentale, impedendo a una persona di vivere pienamente in questo momento.
La vera gioia è diversa perché richiede di liberare tutti gli affetti, sia positivi che negativi. Invece di aggrapparsi ai ricordi o pianificare il futuro, la vera gioia include una totale immersione nella situazione attuale.
Se mangi cibo delizioso con gli amici, ti concentreresti completamente sul gusto, l'odore e la texture del tuo cibo invece di pensare a quanto sarà buono il gusto del dolce in seguito. Allo stesso modo, se si osserva un bel tramonto, si farà attenzione ai colori, alla texture e al movimento delle nuvole, piuttosto che preoccuparsi di quello che si deve fare domani.
Questa pratica richiede attenzione, consapevolezza e accettazione. La consapevolezza significa restare qui, ora e senza giudicare, a guardare i propri pensieri e sentimenti. La consapevolezza si riferisce a notare i dettagli intorno a sé, senza cadere in distrazioni come i social media o il lavoro. Accettare significa risolvere ciò che accade come accade anche se è doloroso o scomodo. Queste pratiche aiutano a creare uno stato mentale aperto e sensibile, facilitando la percezione della presenza e della sospensione.
La vera gioia è spesso associata a attività come la meditazione, lo yoga o altre pratiche contemplative. Focalizzandosi sul respiro e sulle sensazioni fisiche, i praticanti imparano ad essere presenti e consapevoli di ciò che porta a un legame più profondo con se stessi e il loro ambiente. Questo può anche portare ad una sensazione di pace e tranquillità, aumentando la capacità di godere completamente del momento.
Provare una vera gioia non è sempre facile. Ci vuole impegno e disciplina per lasciare andare l'affetto e vivere ora. Ma i premi valgono più felicità, soddisfazione e benessere. La prossima volta che ti ritrovi coinvolto in ricordi passati o progetti per il futuro, prova invece a fare una pausa e concentrarsi sul momento presente. Notate cosa sta succedendo adesso e accettatelo con tutta la vostra creatura. Si può semplicemente scoprire un nuovo tipo di gioia che cambia tutto.
Cosa significa provare la gioia come una presenza staccata dalla memoria e dall'anticipazione?
La gioia è un'emozione che emerge spontaneamente in risposta a qualcosa di positivo che sta accadendo in questo momento, senza l'influenza di ricordi passati di esperienze simili o di aspettative future sulla stessa cosa che sta accadendo di nuovo. Quando proviamo pura gioia, ci immergiamo completamente nella situazione attuale, godendo di ogni aspetto senza distrazioni o confronti con altri punti.