La joie est un état émotionnel qui peut être vécu différemment, mais elle implique souvent un sentiment de bonheur, d'excitation ou de satisfaction. Il peut provenir de diverses sources, telles que des réalisations, des relations, des passe-temps ou même tout simplement éprouver quelque chose de nouveau pour la première fois.
Il existe une autre façon de ressentir la joie qui diffère de ces définitions traditionnelles. Ce type de joie est appelé « vraie » joie parce qu'elle ne dépend pas des souvenirs passés ou des attentes futures. C'est plutôt un état d'être momentané qui se produit sans penser au passé ou sans plans pour l'avenir.
Pour comprendre la vraie joie, nous devons d'abord étudier ce que signifie s'attacher à la mémoire et à l'anticipation. Quand quelqu'un se souvient d'un événement agréable de son passé, il peut éprouver la nostalgie ou l'angoisse, ce qui peut conduire au bonheur. D'un autre côté, quand quelqu'un pense à un événement futur qu'il attend avec impatience, il peut devenir anxieux ou excité, créant un sentiment d'attente. Ces attachements peuvent devenir problématiques s'ils prennent trop d'énergie mentale, empêchant une personne de vivre pleinement dans le moment présent.
La vraie joie est différente parce qu'elle exige que tous les attachements - positifs et négatifs - soient libérés. Au lieu de s'accrocher aux souvenirs ou de planifier l'avenir, la vraie joie implique une immersion totale dans la situation actuelle.
Si vous mangez un repas délicieux avec vos amis, vous vous concentreriez entièrement sur le goût, l'odeur et la texture de votre nourriture au lieu de penser à quel point le goût du dessert sera bon plus tard. De même, si vous observez un beau coucher de soleil, vous ferez attention aux couleurs, aux textures et aux mouvements des nuages, plutôt que de vous inquiéter de ce que vous devez faire demain.
Cette pratique exige attention, conscience et acceptation. La conscience signifie rester ici et maintenant et sans jugement pour observer ses pensées et sentiments. La prise de conscience consiste à remarquer les détails autour de soi sans tomber dans des distractions comme les réseaux sociaux ou le travail. Accepter signifie permettre ce qui se passe, comment cela se passe, même si cela est douloureux ou inconfortable. Ces pratiques contribuent à créer un état d'esprit ouvert et réceptif, facilitant la perception de la présence et du détachement.
La vraie joie est souvent associée à des activités telles que la méditation, le yoga ou d'autres formes de pratiques contemplatives. En se concentrant sur la respiration et les sensations corporelles, les pratiquants apprennent à être présents et conscients, ce qui conduit à un lien plus profond avec eux-mêmes et leur environnement. Il peut également conduire à une sensation de paix et de tranquillité, renforçant la capacité de profiter pleinement du moment.
Il n'est pas toujours facile d'éprouver une vraie joie. Cela exige des efforts et de la discipline pour laisser tomber l'affection et vivre maintenant. Mais les récompenses en valent la peine - plus de bonheur, de satisfaction et de bien-être. La prochaine fois que vous vous retrouvez pris dans des souvenirs passés ou des projets d'avenir, essayez plutôt de faire une pause et de vous concentrer sur le moment présent. Notez ce qui se passe en ce moment et acceptez-le avec tout votre être. Vous pouvez simplement découvrir un nouveau genre de joie qui change tout.
Que signifie ressentir la joie comme une présence déconnectée de la mémoire et de l'anticipation ?
La joie est une émotion qui se produit spontanément en réponse à quelque chose de positif qui se passe en ce moment, sans l'influence des souvenirs passés de ce genre d'expérience ou des attentes futures pour ce qui se passe à nouveau. Lorsque nous ressentons de la joie pure, nous plongeons complètement dans la situation actuelle, en profitant de chaque aspect sans aucune distraction ou comparaison avec d'autres moments.