Radość to stan emocjonalny, który może być doświadczany na wiele różnych sposobów, ale często obejmuje uczucia szczęścia, podniecenia lub satysfakcji. Może pochodzić z różnych źródeł, takich jak osiągnięcia, relacje, hobby, a nawet po prostu doświadczanie czegoś nowego po raz pierwszy.
Jest inny sposób na doświadczanie radości, która różni się od tych tradycyjnych definicji. Ten rodzaj radości nazywany jest „prawdziwą" radością, ponieważ nie opiera się na przeszłych wspomnieniach lub przyszłych oczekiwaniach. Jest to raczej chwilowy stan istnienia, który zachodzi bez myśli o przeszłości lub planach na przyszłość.
Aby zrozumieć prawdziwą radość, musimy najpierw zbadać, co to znaczy być przywiązanym do pamięci i oczekiwania. Kiedy ktoś pamięta przyjemne wydarzenie z przeszłości, może czuć się nostalgiczny lub tęskniący, co może prowadzić do szczęścia. Z drugiej strony, kiedy ktoś myśli o przyszłym wydarzeniu, na które czeka, może stać się zaniepokojony lub wzburzony, tworząc poczucie oczekiwania. Te przywiązania mogą stać się problematyczne, jeśli zabierają zbyt dużo energii umysłowej, uniemożliwiając człowiekowi pełne życie w tej chwili.
Prawdziwa radość jest inna, ponieważ wymaga puszczenia wszystkich załączników - zarówno pozytywnych, jak i negatywnych. Zamiast trzymać się wspomnień lub planowania na przyszłość, prawdziwa radość polega na pełnym zanurzeniu się w obecnej sytuacji.
Jeśli jesz pyszne jedzenie z przyjaciółmi, można skupić się całkowicie na smaku, zapachu i tekstury posiłku zamiast myśleć o tym, jak dobry deser będzie smakować później. Podobnie, jeśli oglądasz piękny zachód słońca, będziesz zwracać uwagę na kolory, tekstury i ruchy w chmurze, a nie martwić się o to, co musisz zrobić jutro. Ta praktyka wymaga uważności, świadomości i akceptacji. Uważność oznacza pozostanie tu i teraz i obserwowanie swoich myśli i uczuć bez sądu. Świadomość odnosi się do zauważania szczegółów wokół Ciebie, nie dając się złapać w rozproszeniu, takich jak media społecznościowe czy praca. Akceptacja oznacza pozwalanie na to, co się dzieje, jak to się dzieje, nawet jeśli jest bolesna lub niewygodna. Praktyki te pomagają tworzyć otwarty i otwarty stan umysłu, ułatwiając postrzeganie obecności i oderwania.
Prawdziwa radość jest często związana z działaniami takimi jak medytacja, joga lub inne formy praktyk kontemplacyjnych. Skupiając się na oddychaniu i wrażeniach cielesnych, praktykujący uczą się być obecni i świadomi, prowadząc do głębszego połączenia z sobą i ich otoczeniem. Może również prowadzić do poczucia spokoju i spokoju, zwiększając zdolność do pełnego korzystania z tej chwili.
Prawdziwa radość nie zawsze jest łatwa. Potrzeba wysiłku i dyscypliny, aby porzucić uczucia i żyć teraz. Ale nagrody są tego warte - więcej szczęścia, zadowolenia i dobrego samopoczucia. Następnym razem, gdy znajdziesz się w przeszłych wspomnieniach lub przyszłych planach, spróbuj zatrzymać i skupić się na obecnej chwili. Zauważcie, co się teraz dzieje i przyjmujcie to z całą swoją istotą. Możesz po prostu odkryć nowy rodzaj radości, który zmienia wszystko.
Co to znaczy doświadczać radości jako obecności rozwiedzionej z pamięci i oczekiwania?
Radość jest emocją, która występuje spontanicznie w odpowiedzi na coś pozytywnego dzieje się w chwili obecnej, bez wpływu przeszłych wspomnień podobnych doświadczeń lub przyszłych oczekiwań tego samego zdarzenia ponownie. Kiedy doświadczamy czystej radości, jesteśmy w pełni zanurzeni w obecnej sytuacji, ciesząc się każdym jej aspektem bez żadnych rozpraszania i porównywania z innymi momentami.