喜びは、さまざまな方法で経験することができる感情的な状態ですが、多くの場合、幸福感、興奮や満足感の感情を含みます。それは、業績、関係、趣味など、さまざまなソースから来ることができます。
これらの伝統的な定義とは異なる喜びを体験する別の方法があります。このタイプの喜びは、過去の記憶や将来の期待に依存しないため「、本当の」喜びと呼ばれています。むしろ、過去や未来の計画を考えずに起こる瞬間的な状態です。
真の喜びを理解するためには、まず、記憶と期待に執着することの意味を探求しなければなりません。誰かが自分の過去から楽しいイベントを覚えているとき、彼らは懐かしさや憧れを感じるかもしれません、それは幸福につながる可能性があります。一方、誰かが楽しみにしている将来の出来事を考えると、不安になったり、動揺したりすることで、期待感が生まれます。これらの添付ファイルは、あまりにも多くの精神的なエネルギーを取り除き、人がその瞬間に完全に生活するのを防ぐ場合に問題になる可能性があります。
正と負の両方のすべての添付ファイルを手放す必要があるため、真の喜びは異なります。思い出にしがみつき、未来のために計画するのではなく、現実の喜びは現在の状況に完全に没頭することです。
友達とおいしい料理を食べている場合は、後でデザートがどれだけ美味しくなるかを考えるのではなく、食事の味、香り、食感に完全に焦点を当てます。同様に、あなたが美しい夕日を見ているなら、あなたは明日何をする必要があるのかを心配するのではなく、色、テクスチャ、雲の動きに注意を払うでしょう。
この練習は、マインドフルネス、意識と受け入れを必要とします。マインドフルネスとは、今ここに滞在し、あなたの考えや感情を判断せずに観察することを意味します。意識とは、ソーシャルメディアや仕事などの気晴らしに巻き込まれることなく、周囲の詳細に気づくことです。受け入れとは、たとえそれが痛みや不快であっても、何が起こるか、どのように起こるかを許可することを意味します。これらの実践は、オープンで受容的な心の状態を作成するのに役立ち、存在と分離の認識を促進します。
本当の喜びは、瞑想、ヨガ、または他の形態の瞑想的実践などの活動としばしば関連しています。呼吸と身体の感覚に焦点を当てることによって、実践者は存在し、意識することを学び、自分自身とその周囲とのより深い関係につながります。それはまた、平和と静けさの感覚につながり、瞬間を完全に楽しむ能力を高めることができます。
本当の喜びは必ずしも簡単ではありません。愛情を捨てて今を生きるには努力と懲らしめが必要です。しかし、報酬はそれだけの価値があります。次に過去の思い出や将来の計画に巻き込まれたときは、代わりに現在の瞬間に一時停止して焦点を当ててみてください。今何が起こっているのかに注目して、あなたの存在全体でそれを受け入れてください。すべてを変える新しい種類の喜びを発見することができます。
記憶と期待から離婚した存在として喜びを体験するとはどういう意味ですか？
喜びは、同じような経験の過去の記憶や同じことの将来の期待の影響を受けずに、現在の瞬間に前向きな何かに応答して自発的に発生する感情です。私たちが純粋な喜びを経験するとき、私たちは現在の状況に完全に没頭し、気晴らしや他の瞬間との比較なしにそれのあらゆる側面を楽しんでいます。