Alegria é uma condição emocional que pode ser experimentada de várias formas, mas muitas vezes envolve um sentimento de felicidade, excitação ou satisfação. Pode vir de várias fontes, como conquistas, relacionamentos, hobbies, ou mesmo experimentar algo novo pela primeira vez.
Há outra maneira de experimentar a alegria que é diferente dessas definições tradicionais. Este tipo de alegria é chamado de alegria real, porque não depende de memórias passadas ou expectativas futuras. É mais um estado momentâneo de existência que acontece sem pensamentos sobre o passado ou planos para o futuro.
Para compreender a verdadeira alegria, precisamos primeiro pesquisar o que significa se ater à memória e à antecipação. Quando alguém se lembra de um evento agradável do seu passado, pode sentir nostalgia ou saudade, o que pode levar à felicidade. Por outro lado, quando alguém pensa no futuro do evento que está ansioso, pode se tornar perturbador ou excitado, criando um sentimento de expectativa. Estes afetos podem tornar-se problemáticos se tirarem muita energia mental, evitando que uma pessoa viva plenamente neste momento.
A verdadeira alegria é diferente porque requer soltar todos os afetos - tanto positivos como negativos. Em vez de se agarrar às memórias ou planejar o futuro, a verdadeira alegria inclui um mergulho total na situação atual.
Se você comer uma refeição deliciosa com os amigos, você se concentraria completamente no sabor, cheiro e textura da sua comida em vez de pensar em quão bom seria o sabor da sobremesa mais tarde. Da mesma forma, se você observar um belo pôr do sol, você vai prestar atenção nas cores, texturas e movimentos das nuvens, em vez de se preocupar com o que você precisa fazer amanhã.
Esta prática requer atenção, conscientização e aceitação. A consciência significa ficar aqui e agora e sem julgar os seus pensamentos e sentimentos. A consciência se refere a notar detalhes à sua volta, sem entrar em distrações, como redes sociais ou trabalho. Aceitar significa resolver o que acontece, como acontece, mesmo que seja doloroso ou desconfortável. Estas práticas ajudam a criar um estado mental aberto e suscetível, facilitando a percepção de presença e suspensão.
A verdadeira alegria é frequentemente associada a atividades como meditação, ioga ou outras formas de práticas contemplativas. Focados na respiração e na sensação corporal, os praticantes aprendem a estar presentes e a perceber o que leva a uma ligação mais profunda com eles mesmos e com o seu ambiente. Isso também pode levar a uma sensação de paz e tranquilidade, aumentando a capacidade de desfrutar completamente do momento.
Experimentar alegria real nem sempre é fácil. Requer esforço e disciplina para libertar os afetos e viver agora. Mas os prémios valem a pena, felicidade, satisfação e bem-estar. Na próxima vez que você estiver envolvido em memórias passadas ou planos para o futuro, tente, em vez disso, fazer uma pausa e concentrar-se no momento presente. Repare no que está a acontecer agora, e aceite com toda a sua criatura. Você pode simplesmente descobrir um novo tipo de alegria que muda tudo.
O que significa sentir alegria como uma presença afastada da memória e da expectativa?
A alegria é uma emoção que surge espontaneamente em resposta a algo positivo que está acontecendo neste momento, sem a influência de memórias passadas de experiências semelhantes ou expectativas futuras sobre o mesmo que está acontecendo novamente. Quando sentimos pura alegria, mergulhamos completamente na situação atual, desfrutando de cada aspecto sem distrações ou comparações com outros momentos.