Сексуальное удовольствие - важная часть жизни. Это может усилить связь между двумя людьми, способствовать близости и принести счастье. Тем не менее, многим людям трудно иметь хороший секс. Они могут чувствовать беспокойство, смущение или дискомфорт. Это приводит к тому, что они слишком стараются, что может испортить их опыт. Вместо этого они должны прекратить попытки быть «хорошими» и сосредоточиться на том, чтобы быть подлинными. Вот несколько советов, как это сделать:
Во-первых, признайте, что во время секса организм каждого реагирует по-разному. Разные удары работают для разных людей. Одним нравится медленно и нежно, а другие предпочитают быстро и грубо. Одни любят дразнить и нагнетать напряжение, другие предпочитают доходить до сути. Нет правильного способа делать вещи. Вместо того чтобы заставлять себя играть определенную роль, примите свою уникальность. Будьте открыты для экспериментов, игривости и спонтанности.
Во-вторых, не беспокойтесь о том, как вы выглядите. Сосредоточьтесь на ощущениях, а не на внешности. Обратите внимание на то, как чувствует себя ваш партнер, а не на то, как вы выглядите. Не сравнивайте себя с другими и не судите сами. Это сделает вас менее сознательным и более присутствующим в данный момент.
В-третьих, будьте отзывчивы. Общайтесь с партнером на протяжении всего опыта, а не только в начале и конце. Спросите, что им нравится и не нравится, и проявите к ним уважение, внимательно выслушав. Используйте несловесные сигналы, такие как зрительный контакт, прикосновение и движение, чтобы выразить интерес. Отрегулируйте темп, интенсивность и положение соответствующим образом.
В-четвертых, присутствие является ключевым фактором. Избегайте отвлекающих факторов, таких как телефоны, телевизор, социальные сети и другие устройства. Оставайтесь в моменте и отпустите любые заботы или мысли за пределами спальни. Задействуйте все пять чувств: зрение, звук, запах, вкус и осязание. Заметьте незначительные изменения в языке тела вашего партнера и соответственно отрегулируйте.
Наконец, помните, что сексуальное удовольствие требует времени и усилий. Его нельзя торопить или заставлять. Делайте перерывы, когда это необходимо, и не давите на себя, чтобы «выступать». Расслабьтесь, дышите глубоко и наслаждайтесь каждым моментом.
В заключение, прекратите пытаться быть «хорошими» в сексе и сосредоточьтесь на том, чтобы быть настоящими. Будьте внимательны, отзывчивы и присутствуйте. Наслаждайтесь обществом друг друга без суждений и ожиданий. Тем самым вы создадите безопасное пространство для близости, связи и радости.