Il piacere sessuale è una parte importante della vita. Questo può aumentare il legame tra le due persone, promuovere l'intimità e portare felicità. Tuttavia, molte persone hanno difficoltà ad avere un buon sesso. Possono sentire ansia, imbarazzo o disagio. Questo li porta ad impegnarsi troppo per rovinare la loro esperienza. Devono invece smettere di cercare di essere «buoni» e concentrarsi sull'essere autentici. Ecco alcuni suggerimenti su come farlo:
Innanzitutto, ammetti che durante il sesso il corpo di tutti reagisce in modo diverso. Diversi colpi funzionano per persone diverse. Alcuni amano lentamente e delicatamente, mentre altri preferiscono essere veloci e scortesi. Alcuni amano prendersela con la tensione, altri preferiscono arrivare al punto. Non c'è modo giusto di fare le cose. Invece di farvi svolgere un ruolo, accettate la vostra unicità. Siate aperti agli esperimenti, alla giocosità e alla spontaneità.
In secondo luogo, non preoccuparti dell'aspetto che hai. Concentratevi sulle sensazioni, non sull'aspetto. Notate come si sente il vostro partner, non il suo aspetto. Non paragonatevi agli altri e non giudicatevi. Questo vi renderà meno consapevoli e più presenti in questo momento.
Terzo, essere riflessivi. Comunicare con il partner per tutta l'esperienza, non solo all'inizio e alla fine. Chiedetegli cosa gli piace e non piace, e mostrate rispetto per loro, ascoltandogli attentamente. Utilizzare segnali non vocali come contatto visivo, tocco e movimento per esprimere l'interesse. Regolare il ritmo, l'intensità e la posizione in modo appropriato.
Quarto, la presenza è un fattore chiave. Evitare distrazioni come telefoni, TV, social media e altri dispositivi. Resta nel momento e lascia andare qualsiasi preoccupazione o pensiero fuori dalla camera da letto. Usate tutti e cinque i sensi: vista, suono, odore, sapore e tocco. Nota i cambiamenti minori nel linguaggio corporeo del vostro partner e di conseguenza regolare.
Infine, ricordati che il piacere sessuale richiede tempo e impegno. Non si può mettere fretta o forzarlo. Fate delle pause quando necessario, e non fatevi pressioni per esibirvi. Rilassatevi, respirate profondamente e godetevi ogni momento.
Per concludere, smettila di cercare di essere buoni nel sesso e concentrati su essere veri. Siate attenti, sensibili e presenti. Godetevi la società a vicenda senza giudizi o aspettative. In questo modo creerete uno spazio sicuro per l'intimità, il legame e la gioia.