El placer sexual es una parte importante de la vida. Esto puede fortalecer el vínculo entre dos personas, promover la intimidad y traer felicidad. Sin embargo, a muchas personas les cuesta tener buen sexo. Pueden sentir ansiedad, vergüenza o malestar. Esto hace que se esfuercen demasiado, lo que puede arruinar su experiencia. En cambio, deben dejar de intentar ser «buenos» y centrarse en ser auténticos. He aquí algunos consejos sobre cómo hacerlo:
En primer lugar, reconocer que durante el sexo el cuerpo de cada uno reacciona de manera diferente. Diferentes golpes funcionan para diferentes personas. A unos les gusta lento y tierno, mientras que a otros les gusta rápido y grosero. A algunos les gusta burlarse y aumentar la tensión, otros prefieren llegar a la esencia. No hay manera correcta de hacer las cosas. En lugar de obligarte a jugar un papel, acepta tu singularidad. Estar abierto a la experimentación, la diversión y la espontaneidad.
En segundo lugar, no se preocupe por cómo se ve. Concéntrese en las sensaciones, no en la apariencia. Preste atención a cómo se siente su pareja, no cómo se ve. No te compares con otros ni juzgues por ti mismo. Esto los hará menos conscientes y más presentes en el momento.
Tercero, sea receptivo. Comuníquese con su pareja a lo largo de la experiencia, no solo al principio y al final. Pregunte qué les gusta y no les gusta, y muestre respeto por ellos escuchando atentamente. Utilice señales no verbales como contacto visual, tacto y movimiento para expresar interés. Ajuste el ritmo, la intensidad y la posición en consecuencia.
Cuarto, la presencia es un factor clave. Evite distracciones como teléfonos, televisión, redes sociales y otros dispositivos. Permanezca en el momento y deje ir cualquier preocupación o pensamiento fuera del dormitorio. Involucra los cinco sentidos: visión, sonido, olor, gusto y tacto. Note cambios menores en el lenguaje corporal de su pareja y ajuste en consecuencia.
Por último, recuerde que el placer sexual requiere tiempo y esfuerzo. No se puede apresurar ni forzar. Tome descansos cuando sea necesario y no se presione para «hablar». Relájate, respira profundamente y disfruta cada momento.
En conclusión, deje de intentar ser «bueno» en el sexo y concéntrese en ser real. Esté atento, responda y presente. Disfrute de la sociedad del otro sin juicios ni expectativas. Al hacerlo, crearás un espacio seguro para la intimidad, la conexión y la alegría.