O prazer sexual é uma parte importante da vida. Isso pode aumentar a ligação entre duas pessoas, promover a intimidade e trazer felicidade. No entanto, muitas pessoas têm dificuldade em ter um bom sexo. Eles podem sentir-se incomodados, constrangidos ou desconfortáveis. Isso faz com que eles se esforcem demais, o que pode arruinar a experiência deles. Em vez disso, eles devem parar de tentar ser «bons» e concentrar-se em ser genuínos. Aqui estão algumas dicas de como fazê-lo:
Primeiro, reconheça que durante o sexo cada corpo reage de forma diferente. Batidas diferentes funcionam para pessoas diferentes. Alguns gostam devagar e suavemente, enquanto outros preferem rápido e grosseiramente. Alguns gostam de brincar e tensionar, outros preferem chegar ao ponto. Não há maneira de fazer as coisas. Em vez de se forçar a desempenhar um papel, aceite a sua singularidade. Seja aberto à experimentação, brincadeira e espontaneidade.
Em segundo lugar, não se preocupe com o seu aspecto. Concentre-se na sensação, não na aparência. Preste atenção à forma como o seu parceiro se sente, não à sua aparência. Não se compare aos outros, nem se julgue. Isso vai torná-lo menos consciente e mais presente neste momento.
Terceiro, seja sensível. Comunique com o seu parceiro durante toda a experiência, não apenas no início e no fim. Pergunte o que eles gostam e não gostam, e mostre respeito por eles, ouvindo atentamente. Use sinais não falados, tais como contato visual, toque e movimento para expressar interesse. Ajuste o ritmo, a intensidade e a posição adequadamente.
Quarta, a presença é um fator-chave. Evite distrações como telefones, televisão, redes sociais e outros dispositivos. Fique no momento e solte qualquer cuidado ou pensamento fora do quarto. Use os cinco sentidos: visão, som, cheiro, sabor e toque. Notem alterações menores na linguagem corporal de seu parceiro e, portanto, regule.
Finalmente, lembre-se que o prazer sexual requer tempo e esforço. Não pode ser apressado ou forçado. Façam intervalos quando necessário e não se pressionem para «atuar». Relaxe, respire fundo e aproveite cada momento.
Para terminar, pare de tentar ser «bom» no sexo e concentre-se em ser verdadeiro. Fique atento, sensível e esteja presente. Desfrute da sociedade do outro sem julgamentos ou expectativas. Com isso, você vai criar um espaço seguro para a intimidade, conexão e alegria.