Когда дело доходит до поддержания здоровых отношений, важно поддерживать общение открытым и честным. Это может быть трудно при решении эмоциональных проблем, таких как депрессия, беспокойство или перенесенная травма, которые могут затруднить связь с вашим партнером. Один из способов преодолеть этот разрыв - физическая близость. Исследования показали, что физическое прикосновение может помочь уменьшить чувство изоляции и увеличить связь между партнерами, даже если они физически не близки друг с другом. Фактически, исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружили, что простое удержание рук в течение пяти минут повышало уровень окситоцина у обоих партнеров, что помогало им чувствовать себя более связанными и защищенными в своих отношениях.
Однако одной физической близости недостаточно, чтобы сохранить пары счастливыми в долгосрочной перспективе. Исследование, опубликованное в Журнале личности и социальной психологии, показало, что, хотя совместное занятие усилило чувство единства, оно не обязательно улучшило уровень удовлетворенности в отношениях в целом. Таким образом, в то время как физический контакт может препятствовать эмоциональной дистанции в краткосрочной перспективе, парам также необходимо делать другие вещи, чтобы оставаться на связи эмоционально в течение долгого времени.
Одним из ключевых факторов в поддержании эмоциональной близости является участие в значимом разговоре на темы, выходящие за рамки только повседневной жизни. Исследования показывают, что обсуждение общих ценностей и целей может углубить эмоциональные связи между партнерами.
Например, исследование, проведенное Университетом Бригама Янга, показало, что пары, которые говорили о своих планах на будущее (таких как рождение детей или выход на пенсию), чувствовали себя ближе, чем те, кто обсуждал текущие события.
Еще один способ укрепить эмоциональные связи - это показать признательность друг другу. Исследование Северо-Западного университета показало, что выражение благодарности по отношению к вашему партнеру повышает счастье и качество отношений, даже когда люди в данный момент не чувствуют особой благодарности. И, согласно исследованию, проведенному в Университете штата Пенсильвания, получение поддержки во время стресса также помогает наладить эмоциональные связи.
Наконец, совместное создание ритуалов и рутин может способствовать укреплению эмоциональной связи. Это может включать в себя что угодно - от ежедневных заездов до еженедельных свиданий и ежегодных отпусков. Создавая эти традиции, парам есть на что рассчитывать и напоминать им, почему они влюбились в первую очередь.
В целом, физическая близость может быть ценным инструментом для преодоления эмоциональных разрывов в долгосрочных отношениях, но важно не полагаться на это слишком сильно. Чтобы зажечь искру, супружеским парам следует сосредоточиться на том, чтобы делиться делами, беседовать и ценить друг друга. Эти усилия не только заставят их чувствовать себя более связанными, но также могут предотвратить появление обиды из-за эмоциональной дистанции.
Как физическая близость уравновешивает эмоциональное расстояние в долгосрочных отношениях?
Исследования показали, что физическая близость может помочь уменьшить чувство эмоциональной разобщенности и одиночества в долгосрочных отношениях, обеспечивая чувство комфорта, знакомства и безопасности. Это связано с тем, что когда партнеры участвуют в физическом контакте, таком как объятия, держание за руки или объятия, они могут испытывать повышение уровня окситоцина, который является гормоном, связанным со связью и привязанностью.