عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على علاقة صحية، فمن المهم الحفاظ على التواصل مفتوحًا وصادقًا. قد يكون هذا صعبًا عند التعامل مع المشكلات العاطفية مثل الاكتئاب أو القلق أو الصدمة التي تعاني منها، مما قد يجعل من الصعب التواصل مع شريكك. تتمثل إحدى طرق سد هذه الفجوة في العلاقة الحميمة الجسدية. أظهرت الأبحاث أن اللمسة الجسدية يمكن أن تساعد في تقليل الشعور بالعزلة وزيادة التواصل بين الشركاء، حتى لو لم يكونوا قريبين جسديًا من بعضهم البعض. في الواقع، وجد باحثون في جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو أن مجرد إمساك الأيدي لمدة خمس دقائق يزيد من مستويات الأوكسيتوسين لدى كلا الشريكين، مما ساعدهما على الشعور بمزيد من الارتباط والحماية في علاقتهما. ومع ذلك، فإن العلاقة الحميمة الجسدية وحدها لا تكفي لإبقاء الأزواج سعداء على المدى الطويل. وجدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي، أنه في حين أن النشاط المشترك يزيد من الشعور بالتآزر، إلا أنه لم يحسن بالضرورة مستويات الرضا في العلاقات بشكل عام. لذلك في حين أن الاتصال الجسدي يمكن أن يعيق المسافة العاطفية على المدى القصير، يحتاج الأزواج أيضًا إلى القيام بأشياء أخرى للبقاء على اتصال عاطفي لفترة طويلة.
أحد العوامل الرئيسية في الحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية هو الانخراط في محادثة ذات مغزى حول مواضيع تتجاوز الحياة اليومية فقط. تشير الأبحاث إلى أن مناقشة القيم والأهداف المشتركة يمكن أن تعمق الروابط العاطفية بين الشركاء.
وجدت دراسة أجرتها جامعة بريغهام يونغ، على سبيل المثال، أن الأزواج الذين تحدثوا عن خططهم المستقبلية (مثل إنجاب الأطفال أو التقاعد) شعروا بأنهم أقرب من أولئك الذين ناقشوا الأحداث الجارية. طريقة أخرى لتعزيز الروابط العاطفية هي إظهار التقدير لبعضنا البعض. وجدت دراسة أجرتها جامعة نورث وسترن أن التعبير عن الامتنان لشريكك يزيد من السعادة وجودة العلاقة، حتى عندما لا يشعر الناس بالامتنان بشكل خاص في الوقت الحالي. ووفقًا لدراسة أجرتها جامعة ولاية بنسلفانيا، فإن الحصول على الدعم في أوقات التوتر يساعد أيضًا في بناء روابط عاطفية. أخيرًا، يمكن أن يؤدي إنشاء الطقوس والروتين معًا إلى تعزيز الاتصال العاطفي. يمكن أن يشمل ذلك أي شيء من تسجيل الوصول اليومي إلى التواريخ الأسبوعية والعطلات السنوية. من خلال إنشاء هذه التقاليد، يكون لدى الأزواج ما يتطلعون إليه ويذكرونهم لماذا وقعوا في الحب في المقام الأول.
بشكل عام، يمكن أن تكون العلاقة الحميمة الجسدية أداة قيمة لسد الفجوات العاطفية في العلاقات طويلة الأمد، ولكن من المهم عدم الاعتماد عليها كثيرًا. لإشعال شرارة، يجب على الأزواج التركيز على مشاركة الأنشطة والتحدث وتقدير بعضهم البعض. لن تجعلهم هذه الجهود يشعرون بأنهم أكثر ارتباطًا فحسب، بل يمكنهم أيضًا منع الاستياء من الظهور بسبب المسافة العاطفية.
كيف توازن العلاقة الحميمة الجسدية بين المسافة العاطفية في العلاقات طويلة الأمد ؟
أظهرت الأبحاث أن العلاقة الحميمة الجسدية يمكن أن تساعد في تقليل مشاعر الانفصال العاطفي والوحدة في العلاقات طويلة الأمد، مما يوفر إحساسًا بالراحة والألفة والأمان. وذلك لأنه عندما ينخرط الشركاء في اتصال جسدي مثل العناق أو إمساك اليدين أو العناق، فقد يواجهون زيادة في الأوكسيتوسين، وهو هرمون مرتبط بالترابط والتعلق.