健全な関係を維持するためには、コミュニケーションをオープンかつ誠実に保つことが重要です。これは、うつ病、不安、トラウマなどの感情的な問題に対処するときに困難になる可能性があります。このギャップを埋める一つの方法は、物理的な親密さです。研究によると、物理的なタッチは、孤立感を減らし、パートナー同士のコミュニケーションを増やすのに役立ちます。実際、カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究者は、5分間手をつないでいるだけで、両方のパートナーのオキシトシンレベルが増加し、関係の中でより接続され保護されていると感じられることを発見しました。
しかし、物理的な親密さだけでは、長期的にカップルを幸せに保つのに十分ではありません。Journal of Personality and Social Psychology誌に掲載されたこの研究は、共有活動が一致の感情を高める一方で、関係全体の満足度を必ずしも向上させるとは限らないことを発見した。だから、物理的な接触は短期的に感情的な距離を妨げることができますが、カップルはまた、感情的に長い時間のために接続滞在するために他のことを行う必要があります。
感情的な親密さを維持するための重要な要素の1つは、日常生活を超えたトピックに関する有意義な会話に従事することです。研究は、共有された価値観と目標を議論することは、パートナー間の感情的な絆を深めることができることを示唆しています。
例えば、ブリガム・ヤング大学の研究では、将来の計画（子供を持つことや退職することなど）について話したカップルは、現在の出来事について議論したカップルよりも近いことがわかりました。感情的なつながりを強化するもう一つの方法は、お互いに感謝を示すことです。ノースウェスタン大学の研究では、パートナーへの感謝の気持ちを表明することは、人々が現時点では特に感謝を感じていない場合でも、幸福と関係の質を高めることがわかりました。ペン州立大学の研究によると、ストレスの時にサポートを得ることも感情的なつながりを構築するのに役立ちます。最後に、一緒に儀式とルーチンを作成することは感情的なつながりを育むことができます。これには、毎日のチェックインから毎週の日付や年末年始まで、何でも含めることができます。これらの伝統を創造することによって、カップルは彼らが最初に恋に落ちた理由を楽しみにして思い出させるものを持っています。
一般に、物理的な親密さは、長期的な関係における感情的なギャップを埋めるための貴重なツールになる可能性がありますが、それに頼りすぎないことが重要です。火花を点火するために、夫婦は活動を分かち合い、話し、互いに感謝することに焦点を合わせるべきです。これらの努力は、彼らがより多くのつながりを感じさせるだけでなく、感情的な距離のために怒りが現れるのを防ぐことができます。
物理的な親密さはどのように長期的な関係で感情的な距離のバランスをとるのですか？
研究は、物理的な親密さは、快適さの感覚を提供し、長期的な関係における感情的な切断と孤独の感情を減らすことができることを示しています、親しみやすさとセキュリティ。これは、パートナーが抱き合ったり、手を握ったり、抱き合ったりするような物理的な接触に従事すると、結合や付着に関連するホルモンであるオキシトシンが増加する可能性があるためです。