Wenn es darum geht, eine gesunde Beziehung zu pflegen, ist es wichtig, die Kommunikation offen und ehrlich zu halten. Es kann schwierig sein, mit emotionalen Problemen wie Depressionen, Angstzuständen oder Traumata umzugehen, die es schwierig machen können, sich mit Ihrem Partner zu verbinden. Eine Möglichkeit, diese Kluft zu überbrücken, ist körperliche Nähe. Studien haben gezeigt, dass körperliche Berührung dazu beitragen kann, das Gefühl der Isolation zu reduzieren und die Bindung zwischen Partnern zu erhöhen, auch wenn sie nicht physisch nahe beieinander sind. Tatsächlich fanden Forscher der University of California, San Francisco, heraus, dass das Halten der Hände für fünf Minuten den Oxytocinspiegel beider Partner erhöhte, was ihnen half, sich in ihrer Beziehung verbundener und sicherer zu fühlen.
Körperliche Nähe allein reicht jedoch nicht aus, um Paare langfristig glücklich zu halten. Eine Studie, die im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlicht wurde, ergab, dass das Zusammensein zwar das Zusammengehörigkeitsgefühl erhöhte, aber nicht unbedingt die Zufriedenheit in der Beziehung insgesamt verbesserte. Während also körperlicher Kontakt die emotionale Distanz kurzfristig behindern kann, müssen Paare auch andere Dinge tun, um emotional für eine lange Zeit in Verbindung zu bleiben.
Einer der Schlüsselfaktoren für die Aufrechterhaltung der emotionalen Intimität ist die Teilnahme an einem sinnvollen Gespräch über Themen, die über den Alltag hinausgehen. Studien zeigen, dass die Diskussion über gemeinsame Werte und Ziele die emotionalen Bindungen zwischen Partnern vertiefen kann. Eine Studie der Brigham Young University ergab beispielsweise, dass Paare, die über ihre Zukunftspläne sprachen (wie Kinder oder Ruhestand), sich näher fühlten als diejenigen, die über aktuelle Ereignisse diskutierten.
Eine weitere Möglichkeit, emotionale Bindungen zu stärken, besteht darin, einander Wertschätzung zu zeigen. Eine Studie der Northwestern University hat gezeigt, dass das Ausdrücken von Dankbarkeit gegenüber Ihrem Partner das Glück und die Qualität der Beziehung erhöht, auch wenn sich die Menschen im Moment nicht besonders dankbar fühlen. Und laut einer Studie der Pennsylvania State University hilft es auch, Unterstützung in Zeiten von Stress zu erhalten, um emotionale Verbindungen aufzubauen. Schließlich kann das gemeinsame Schaffen von Ritualen und Routinen dazu beitragen, die emotionale Bindung zu stärken. Dies kann alles von täglichen Fahrten über wöchentliche Termine bis hin zu jährlichen Ferien umfassen. Durch die Schaffung dieser Traditionen haben Paare viel zu erwarten und sie daran zu erinnern, warum sie sich überhaupt verliebt haben. Im Allgemeinen kann körperliche Intimität ein wertvolles Werkzeug sein, um emotionale Brüche in langfristigen Beziehungen zu überwinden, aber es ist wichtig, sich nicht zu sehr darauf zu verlassen. Um einen Funken zu entfachen, sollten sich Ehepaare darauf konzentrieren, Dinge zu teilen, sich zu unterhalten und sich gegenseitig zu schätzen. Diese Bemühungen werden nicht nur dazu führen, dass sie sich verbundener fühlen, sondern können auch verhindern, dass Groll über emotionale Distanz entsteht.
Wie gleicht körperliche Nähe emotionale Distanz in langfristigen Beziehungen aus?
Studien haben gezeigt, dass körperliche Intimität dazu beitragen kann, Gefühle emotionaler Trennung und Einsamkeit in langfristigen Beziehungen zu reduzieren und ein Gefühl von Komfort, Vertrautheit und Sicherheit zu vermitteln. Dies liegt daran, dass Partner, die an körperlichem Kontakt wie Umarmungen, Händchenhalten oder Umarmungen beteiligt sind, einen Anstieg des Oxytocinspiegels erfahren können, eines Hormons, das mit Bindung und Zuneigung verbunden ist.